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身體缺維生素b的癥狀

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身體缺乏維生素B可能出現(xiàn)疲勞、口腔潰瘍、皮膚炎癥等癥狀。維生素B族包括多種成分，缺乏不同成分時(shí)表現(xiàn)各異，主要有維生素B1缺乏、維生素B2缺乏、維生素B3缺乏、維生素B6缺乏、維生素B12缺乏等類型。

1、維生素B1缺乏

維生素B1缺乏可能導(dǎo)致腳氣病，表現(xiàn)為下肢水腫、心悸、呼吸困難等癥狀。長(zhǎng)期缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)四肢麻木或刺痛感。日常可通過(guò)食用全谷物、瘦肉、豆類補(bǔ)充。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用維生素B1片或注射劑。

2、維生素B2缺乏

維生素B2缺乏常見(jiàn)口角炎、唇炎等口腔黏膜病變，伴隨眼睛畏光、視物模糊。皮膚可能出現(xiàn)脂溢性皮炎，好發(fā)于鼻翼、耳后等皮脂分泌旺盛區(qū)域。牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等食物富含維生素B2，癥狀明顯時(shí)可使用核黃素片。

3、維生素B3缺乏

維生素B3缺乏易引發(fā)糙皮病，特征為皮膚暴露部位出現(xiàn)對(duì)稱性紅斑、色素沉著，伴有腹瀉、癡呆等表現(xiàn)。禽肉、魚類、花生等食物可補(bǔ)充。治療需使用煙酰胺片，嚴(yán)重者需靜脈補(bǔ)充。

4、維生素B6缺乏

維生素B6缺乏常見(jiàn)舌炎、唇干裂等口腔癥狀，可能出現(xiàn)抑郁、意識(shí)混亂等神經(jīng)精神異常。孕婦缺乏可能影響胎兒發(fā)育。香蕉、土豆、禽肉等食物含量豐富，藥物可選擇鹽酸吡哆醇片。

5、維生素B12缺乏

維生素B12缺乏多表現(xiàn)為巨幼細(xì)胞性貧血，伴隨手腳麻木、平衡障礙等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。長(zhǎng)期素食者、胃腸手術(shù)患者易缺乏。動(dòng)物肝臟、魚類、蛋類是主要來(lái)源，治療需使用甲鈷胺片或注射液。

預(yù)防維生素B缺乏需保持飲食均衡，適量攝入全谷物、瘦肉、蛋奶、綠葉蔬菜等食物。烹飪時(shí)避免過(guò)度淘洗或長(zhǎng)時(shí)間高溫處理。特殊人群如孕婦、老年人、慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況，必要時(shí)進(jìn)行維生素水平檢測(cè)并規(guī)范補(bǔ)充。出現(xiàn)持續(xù)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期大劑量服用維生素制劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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