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孕婦便秘怎么喝水

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孕婦便秘時(shí)建議少量多次飲用溫水,每日飲水量控制在1500-2000毫升,可分6-8次飲用。

晨起空腹飲用200-300毫升溫水能刺激胃腸蠕動(dòng),餐后1小時(shí)飲用100-200毫升溫水有助于軟化糞便。兩餐之間每隔1-2小時(shí)補(bǔ)充100-150毫升水分,避免一次性大量飲水導(dǎo)致胃部不適。水溫保持在35-40攝氏度為宜,過(guò)熱可能刺激子宮收縮,過(guò)冷易引發(fā)胃腸痙攣??商砑由倭糠涿刍驒幟势纳瓶诟校?a href="http://www.zcefdi.com/k/jxmbsk6qtls9uil.html" target="_blank">妊娠期糖尿病患者應(yīng)避免加蜂蜜。

孕婦除規(guī)律飲水外,應(yīng)增加膳食纖維攝入,選擇西藍(lán)花、燕麥等食物,每日進(jìn)行30分鐘散步等輕度運(yùn)動(dòng)。避免久坐久站,養(yǎng)成固定時(shí)間排便習(xí)慣,排便時(shí)可用腳凳墊高雙腳促進(jìn)直腸角度打開(kāi)。若便秘持續(xù)3天以上或伴隨腹痛出血,需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估,禁止自行使用開(kāi)塞露等刺激性通便藥物。妊娠期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,可選擇乳果糖口服溶液等安全性較高的緩瀉劑。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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