正常體溫通常是指口腔溫度在36.3攝氏度到37.2攝氏度之間，測量部位不同，正常范圍也存在差異。
體溫的正常范圍并非一個固定數值，而是根據測量部位的不同而變化。臨床上常用的測量部位包括口腔、腋窩和直腸?？谇粶囟鹊臏y量是將體溫計置于舌下，其正常值范圍在36.3攝氏度到37.2攝氏度之間。腋窩溫度因測量時受外界環(huán)境影響較大，其正常范圍通常在36.0攝氏度到37.0攝氏度之間，測量時需要將體溫計夾緊并保持5-10分鐘。直腸溫度最為接近人體核心溫度，正常范圍在36.5攝氏度到37.7攝氏度之間，測量結果較為準確，但操作相對不便。耳溫和額溫等體表測溫方式，其正常參考值會略低于口腔溫度，并容易受到環(huán)境溫度、測量距離等因素干擾。體溫在一天之中也會存在生理性波動，一般清晨2-6時體溫最低，下午4-8時體溫最高，但波動幅度一般不超過1攝氏度。運動、進食、情緒激動或女性月經周期等因素也可能導致體溫暫時性升高。在判斷體溫是否異常時，需要結合具體的測量部位、測量時間以及個體的基礎體溫進行綜合評估。
維持正常體溫是健康的基礎，日常生活中應注意根據環(huán)境溫度及時增減衣物，避免長時間處于過熱或過冷的環(huán)境中。保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)攝入，有助于維持機體代謝穩(wěn)定和正常的體溫調節(jié)功能。進行適度的體育鍛煉可以增強體質，但運動后大量出汗時需及時擦干并補充水分，以防著涼。如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超出正常范圍，并伴有畏寒、發(fā)熱、乏力等不適，建議使用經過校準的體溫計在不同時間點進行多次測量以確認，并及時就醫(yī)查明原因，避免自行使用退熱藥物掩蓋病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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