老年人容易便秘主要與胃腸蠕動減慢、飲食結(jié)構(gòu)改變、慢性疾病及藥物影響等因素有關(guān)。
1、胃腸功能退化
隨著年齡增長，腸道神經(jīng)敏感性降低，腸壁肌肉收縮力減弱，導(dǎo)致糞便在結(jié)腸內(nèi)滯留時間延長。這類生理性便秘可通過增加膳食纖維攝入、養(yǎng)成定時排便習(xí)慣改善。
2、飲食結(jié)構(gòu)單一
老年人常因牙齒問題減少蔬菜水果攝入，膳食纖維不足使糞便體積縮小。建議選擇嫩葉蔬菜、熟透香蕉等易咀嚼的高纖維食物，每日飲水保持1500-2000毫升。
3、慢性疾病影響
糖尿病周圍神經(jīng)病變會減弱直腸排便反射，甲狀腺功能減退則降低基礎(chǔ)代謝率。這類患者可能伴隨血糖波動或畏寒癥狀，需遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。
4、藥物副作用
鈣通道阻滯劑類降壓藥可能抑制腸道平滑肌收縮，鐵劑補(bǔ)充易造成糞便干結(jié)。服用這些藥物時出現(xiàn)便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案或配合使用開塞露。
5、活動量減少
久坐或臥床導(dǎo)致腹肌無力，減弱排便動力。建議每日進(jìn)行30分鐘散步或腹部按摩，順時針方向環(huán)形按壓臍周促進(jìn)腸蠕動。
老年人預(yù)防便秘需建立規(guī)律作息，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，飲食中適量添加亞麻籽油或火麻仁，避免過度依賴瀉藥。若出現(xiàn)便血、體重驟降或持續(xù)腹脹，應(yīng)及時排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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