出了汗通常不可以立即洗澡,建議半個小時后再洗澡。
出汗后,毛孔在短時間內(nèi)處于張開的狀態(tài),流向肌肉的血液增多,心率加快。通常不建議立即洗澡,如果立即洗澡,熱水會加快血液流動速度,使本來就膨脹的血管和毛孔擴張,容易讓寒氣進入體內(nèi),誘發(fā)感冒??梢蚤g隔半個小時以后再洗澡,此時心率一般比較穩(wěn)定,并且停止流汗,通常不會對身體產(chǎn)生不良的影響。洗澡的時間不宜過長,通常二十分鐘左右比較好,有利于身體健康。
在日常生活中,可以進行適當?shù)倪\動,如爬山、跑步、打羽毛球等,能夠加快機體的新陳代謝,排出身體的代謝產(chǎn)物,從而有利于身體健康。
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