看手機(jī)眼疼可能與視疲勞、干眼癥、青光眼、結(jié)膜炎、角膜炎等原因有關(guān)。視疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致，干眼癥與淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快相關(guān)，青光眼因眼壓升高引發(fā)疼痛，結(jié)膜炎和角膜炎多由感染或刺激因素引起。
1、視疲勞
長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞。表現(xiàn)為眼部酸脹、疼痛、畏光，可能伴隨頭痛。減少連續(xù)用眼時(shí)間，每20分鐘眺望遠(yuǎn)處20秒，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液緩解癥狀。避免在昏暗環(huán)境下使用手機(jī)，調(diào)整屏幕亮度和字體大小。
2、干眼癥
手機(jī)使用過(guò)程中眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)加速易誘發(fā)干眼癥。癥狀包括眼部干澀、灼熱感、異物感，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)刺痛?？蛇x用羧甲基纖維素鈉滴眼液、右旋糖酐羥丙甲纖維素滴眼液滋潤(rùn)眼表。增加環(huán)境濕度，有意識(shí)增加眨眼頻率，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹眼部。
3、青光眼
暗環(huán)境看手機(jī)可能誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作，表現(xiàn)為劇烈眼痛、頭痛、視力下降伴惡心嘔吐。需立即使用布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液降低眼壓。具有淺前房解剖結(jié)構(gòu)的人群應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，夜間使用手機(jī)建議開(kāi)啟環(huán)境光源。
4、結(jié)膜炎
揉眼等不良習(xí)慣易將病原體帶入眼部引發(fā)結(jié)膜炎。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性結(jié)膜炎需用更昔洛韋滴眼液。表現(xiàn)為眼紅、分泌物增多、刺痛感。注意手部清潔，避免共用毛巾，暫停佩戴隱形眼鏡。
5、角膜炎
角膜上皮損傷后易繼發(fā)感染形成角膜炎。常見(jiàn)癥狀為眼痛、畏光、流淚、視力模糊。細(xì)菌性角膜炎需用加替沙星眼用凝膠，真菌性角膜炎使用那他霉素滴眼液。避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴美瞳，游泳或風(fēng)沙天氣做好眼部防護(hù)，出現(xiàn)持續(xù)疼痛需及時(shí)裂隙燈檢查。
日常應(yīng)控制手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)，保持30-40厘米閱讀距離，屏幕中心低于眼睛水平線10-15厘米。工作間隙做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操：閉眼順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。飲食補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，適量食用藍(lán)莓等抗氧化食物。若調(diào)整用眼習(xí)慣后疼痛持續(xù)超過(guò)3天，或出現(xiàn)視力驟降、視野缺損需立即就診眼科排查器質(zhì)性病變。夜間使用手機(jī)建議開(kāi)啟護(hù)眼模式，環(huán)境光照強(qiáng)度不低于300勒克斯。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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