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懷孕前需要做什么準(zhǔn)備工作

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懷孕前需要做好孕前檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充葉酸、控制基礎(chǔ)疾病、避免接觸有害物質(zhì)等準(zhǔn)備工作。

1、孕前檢查

建議夫妻雙方在懷孕前3-6個(gè)月進(jìn)行全面的孕前檢查。女性需要檢查婦科超聲、甲狀腺功能、TORCH感染篩查等項(xiàng)目，男性需要檢查精液常規(guī)。通過(guò)檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)貧血、甲狀腺功能異常、傳染病等問(wèn)題，并進(jìn)行針對(duì)性干預(yù)。部分遺傳性疾病攜帶者還需接受遺傳咨詢。

2、調(diào)整生活方式

備孕期間需要戒煙戒酒，避免被動(dòng)吸煙。保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。控制體重在正常范圍，體重指數(shù)建議保持在18.5-23.9之間。減少咖啡因攝入，每日咖啡因攝入量不超過(guò)200毫克。

3、補(bǔ)充葉酸

建議從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。對(duì)于有神經(jīng)管缺陷生育史或服用抗癲癇藥物的女性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加葉酸劑量至4-5毫克。同時(shí)注意攝入富含葉酸的食物如深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類等。

4、控制基礎(chǔ)疾病

患有糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等慢性病的女性需在孕前將病情控制穩(wěn)定。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，高血壓患者需調(diào)整至適合孕期的降壓方案。癲癇患者需在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整抗癲癇藥物，避免使用致畸風(fēng)險(xiǎn)高的藥物。

5、避免有害物質(zhì)

備孕期間應(yīng)避免接觸放射線、重金屬、有機(jī)溶劑等有害物質(zhì)。不要接觸貓砂盆以防弓形蟲感染。謹(jǐn)慎使用藥物，必須用藥時(shí)需咨詢醫(yī)生。避免使用染發(fā)劑、指甲油等含化學(xué)物質(zhì)的美容產(chǎn)品。工作環(huán)境中如有職業(yè)危害因素，應(yīng)提前做好防護(hù)或調(diào)整工作崗位。

備孕期間要保持良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。夫妻雙方可共同學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備。女性可記錄月經(jīng)周期，掌握排卵規(guī)律。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果和全谷物。避免食用生肉、未消毒乳制品等可能含有害微生物的食物。保持適度運(yùn)動(dòng)，但不要過(guò)度勞累。如備孕1年未成功受孕，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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