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白酒熱量高嗎減肥可以喝嗎

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白酒熱量是比較高的,減肥期間不可以喝。建議在減肥期間注意飲食清淡,多吃含有蛋白質(zhì)、維生素的食物,如等。

一般白酒熱量是比較高的,每100克白酒,熱量在350大卡左右。在減肥期間不可以喝白酒。因為,白酒進(jìn)入人內(nèi)會被代謝成二氧化碳、水、熱量,但是酒精所產(chǎn)生的熱量并不會在體內(nèi)形成脂肪,也不會引起體重增加。但是大多人在喝酒的時候,會配合食用魚肉、花生、豬肉等食物,容易在不知不覺中攝入過多,進(jìn)而在體內(nèi)積聚,轉(zhuǎn)化成脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分,而導(dǎo)致體重增加。

建議在減肥期間注意飲食清淡,多吃含有蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞胸肉、牛肉、燕麥、葡萄、青菜等。避免食用過多辛辣刺激、油膩的食物,比如辣椒、洋蔥、肥肉等。

在減肥期間應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)均衡,可配合有氧運動,如慢跑、游泳等,有助于減肥。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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