近視可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼姿勢、均衡飲食、定期視力檢查等方式預防。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、環(huán)境光線不足、缺乏戶外活動、營養(yǎng)失衡等原因引起。
1、控制用眼時間
長時間近距離用眼是導致近視的重要因素，建議每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，可通過閉目養(yǎng)神或遠眺放松眼部肌肉。兒童青少年應避免連續(xù)使用電子產(chǎn)品超過1小時，課間休息時應離開座位活動。工作人群可設置定時提醒，避免過度用眼導致視疲勞。
2、增加戶外活動
每日保證2小時以上的戶外活動有助于預防近視，自然光線能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長?？蛇x擇散步、球類運動等戶外項目，陰天時戶外光線強度仍能達到預防效果。學校應保證學生每天有足夠的戶外活動時間，家長可陪同孩子進行戶外游戲。
3、調(diào)整用眼姿勢
保持正確的用眼姿勢能減輕眼睛負擔，閱讀時應保持30厘米以上的距離，視線與書本呈直角。使用電子產(chǎn)品時屏幕中心應低于眼睛水平線10-20厘米，避免躺著或趴著看手機。學習環(huán)境應配備高度可調(diào)的桌椅，確保坐姿端正不駝背。
4、均衡飲食
適量攝入富含維生素A、葉黃素、花青素的食物有助于維護視力健康，如胡蘿卜、西藍花、藍莓等。蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)對眼球發(fā)育很重要，可多食用魚類、蛋類、乳制品。避免過量攝入高糖食物，血糖水平過高可能加速近視發(fā)展。
5、定期視力檢查
兒童青少年應每6個月進行一次專業(yè)視力檢查，建立視力健康檔案便于早期發(fā)現(xiàn)異常。成年人每年至少檢查一次視力，出現(xiàn)視物模糊、眼疲勞等癥狀應及時就醫(yī)。檢查內(nèi)容包括裸眼視力、矯正視力、眼軸長度、角膜曲率等多項指標。
預防近視需要建立良好的用眼習慣，保證充足睡眠有助于眼睛休息恢復。學習工作環(huán)境應保持適宜光照，避免在昏暗或強光下用眼。出現(xiàn)視力下降時應及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，不要自行購買眼鏡佩戴。家長應重視孩子的視力保護，限制電子屏幕使用時間，鼓勵參與戶外運動。均衡飲食結(jié)合科學用眼能有效降低近視發(fā)生概率，但已發(fā)生近視者需遵醫(yī)囑進行規(guī)范矯正。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童屈光不正能否自愈，與屈光不正的類型有關。對于生理性遠視，隨著年齡增長，眼軸逐漸延長，遠視度數(shù)會逐漸降低，最終消失從而自愈。而對于散光通常是無法自愈的，需要通過佩戴眼鏡進行矯正，尤其是高度散光。如果引起的弱視，在戴鏡矯正散光后還需要通過弱視訓練來逐步提高視力。近視則可以分為真性近視與假性近視兩種類型，其中假性近視是由于是疲勞引起的，只要能夠注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免過度疲勞用眼是可以使假性近視度數(shù)消除而自愈的。但是對于眼軸延長引起的真性近視，目前是沒有好的方法將其消除的，需要通過佩戴眼鏡進行矯正。語音時長 01:0777852次收聽 2021-04-19 -
屈光不正會自愈嗎
屈光不正能否自愈，與屈光不正的具體類型以及患者的年齡有關。對于兒童遠視患者，如果遠視度數(shù)在300度以下，通常隨著年齡增長，眼軸延長，遠視度數(shù)會逐漸降低，最終消失而自愈的。但是高度遠視患兒遠視度數(shù)一般無法完全消除，是需要通過佩戴眼鏡矯正的。散光無論度數(shù)高低一般都無法自愈，需要通過佩戴眼鏡或者是做激光手術等方式進行矯正與治療。對于兒童假性近視患者，如果能夠養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免視疲勞癥狀的出現(xiàn)，一般也是可以使假性度數(shù)自行消除從而自愈的。而兒童真性近視以及成年近視患者是無法治愈的，只能通過合理用眼來盡量控制近視度數(shù)增長。語音時長 01:1174504次收聽 2021-04-19 -
屈光不正是什么意思
屈光不正是因為光線進入眼內(nèi)之后形成的焦點，沒有落在視網(wǎng)膜之上的情況，屈光不正包括遠視、近視和散光。光線進入眼內(nèi)形成的焦點落在視網(wǎng)膜之前，就是近視，落在視網(wǎng)膜之后就是遠視，形成多個焦點，就是出現(xiàn)了散光。最終會導致視力的下降，一般嚴重的屈光不正都有視力發(fā)育的異常，高度的屈光不正還有可能伴有弱視，甚至出現(xiàn)斜視的情況。屈光不正是一類眼的屈光系統(tǒng)的疾病，需要通過佩戴眼鏡來進行矯正。105735次播放 2021-02-25
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屈光不正的病因有哪些
屈光不正的病因主要和先天的因素、后天用眼有關系屈光不正包括遠視、近視、散光。散光往往和先天性的因素有關系，是由于角膜上對光的曲折率不同造成的。近視和遠視是角膜的長短不同，或者曲率高低不一樣，在最初也是由于先天性的因素造成的，如先天性角膜的曲率過高或者過低，或者先天性發(fā)育的眼軸過長或過短。對于近視有可能是跟后天不正確用眼所相關，不正確用眼的情況增加后，眼軸異常的增長就會導致近視的發(fā)生，這是后天性的因素。99690次播放 2021-02-25
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屈光不正有哪些表現(xiàn)
屈光不正最常見的表現(xiàn)就是視力下降、歪頭或斜眼視物。屈光不正包括遠視、近視、散光等情況，無論哪一種屈光不正，最終都會導致視力下降。屈光不正的患者，在看東西的時候，因為看不清楚，所以有可能出現(xiàn)瞇著眼、歪著頭甚至斜著眼睛看的癥狀；由于屈光不正的原因存在，屈光不正的患者在視物的時候不能夠持久，很快就會出現(xiàn)視疲勞的癥狀，會出現(xiàn)眼睛酸脹、疼痛。屈光不正的患者，由于容易出現(xiàn)時疲勞，經(jīng)常還會出現(xiàn)眨眼以及揉眼等情況，是由于他的視力不良容易出現(xiàn)視疲勞，眼部容易出現(xiàn)酸脹，經(jīng)常會出現(xiàn)揉眼睛和眨眼的情況。104524次播放 2021-02-25
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屈光不正怎么矯正
屈光不正包括遠視、近視、散光三種，這三種可以是孤立存在，也可以是三種情況之間有互相的組合。對于屈光不正的矯正的最主要方式是佩戴眼鏡，佩戴眼鏡后光線通過折射進入到眼底，能夠在視網(wǎng)膜上形成一個清晰的物像，實際上矯正的是視力，近視、遠視、散光該多少度還是多少度。對于屈光不正最主要的矯正方法是佩戴眼鏡。配戴眼鏡后，光線通過折射進入到眼底，能夠在清晰的視網(wǎng)膜上形成物像，實際矯正的是視力，所以佩戴眼鏡是一個主要的辦法。如果想徹底把屈光不正消除，只有通過手術才能解決。109535次播放 2021-02-25
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如何正確的治療屈光不正
屈光不正分為近視、遠視和散光，也有三種情況相互組合的屈光不正。正確的治療屈光不正，最主要的是根據(jù)準確的散瞳驗光結(jié)果，配上合適的眼鏡。光線經(jīng)過屈光系統(tǒng)，最焦點落在視網(wǎng)膜之前，就是近視；落在視網(wǎng)膜之后，就是遠視。因為屈光不正主要是眼球屈光系統(tǒng)對光線發(fā)生折射之后，形成的焦點的位置不同，而導致屈光種類不同。對于青少年及時的進行散瞳驗光，充分散瞳驗光獲得準確度數(shù)；40歲以上的成年人可以不做散瞳驗光來配鏡。94472次播放 2021-02-25
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治屈光不正的方法有哪些
隨著屈光不正的人數(shù)逐年的增加，人們對于屈光不正的關注度越來越高，屈光不正主要有近視性屈光不正，遠視性屈光不正以及散光，當患者出現(xiàn)視物模糊時，需到醫(yī)院經(jīng)專業(yè)驗光，排除假性近視可能，目前對于屈光不正的治療，主要是佩戴框架眼鏡或佩戴角膜塑形鏡，如果年齡滿18周歲可行近視激光矯正術，不過此手術花費較高，手術方式較多，對眼部條件要求較高，術前需做詳細檢查，患者根據(jù)自身情況進行選擇。而對于遠視的患者除了配鏡矯正之外，沒有其他特殊治療方法。近幾年角膜塑形鏡的應用越來越普及，效果也不錯。同時日常生活中適當?shù)脑黾討敉饣顒樱黾雨柟庹丈鋾r間，避免長期用眼，適當做眼部按摩延緩進展。語音時長 01:3955823次收聽 2020-02-13 -
屈光不正和弱視一樣嗎
屈光不正和弱視是不一樣的，屈光不正分為近視性、遠視性以及散光，近視性屈光不正分為輕度近視多為300度以內(nèi)，中度近視為300-600度，高度近視為大于600度。遠視分為低度為＜+300度，中度為+300-+500度，高度為大于+500度。散光分為順軌散光、逆軌散光及斜向散光，其中散光出現(xiàn)時多伴有近視或者遠視情況，弱視是由于視覺發(fā)育期內(nèi)由于異常視覺經(jīng)驗引起的單眼或雙眼的最佳矯正視力下降的一種情況，眼部檢查多無器質(zhì)性病變，主要分為斜視性弱視，屈光參差性弱視，屈光不正性弱視和視覺剝奪性弱視。弱視的發(fā)病機制較為復雜，目前對于弱視的治療，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即治療，在視覺發(fā)育敏感期內(nèi)治療效果較好，治療越晚越差。語音時長 01:4361128次收聽 2020-01-07 -
角膜屈光手術是怎么回事
近視眼手術目前技術還是比較成熟的，安全性還是比較高。在近視眼手術治療之前，應當選擇設備先進，機構(gòu)正規(guī)，有豐富經(jīng)驗的醫(yī)生進行手術。近視眼手術經(jīng)過數(shù)十年的實施技術在不斷完善，不斷的提高。做角膜激光不斷更新，從角膜放射狀切開到目前的全飛秒手術，經(jīng)過了30多年，目前這幾類手術，術后效果基本都可以，從發(fā)展來說全飛秒，就是目前最先進的方法之一，全飛秒手術室為什么手術切口只有兩毫米左右，其優(yōu)點就是可以最大程度減少對角膜組織結(jié)構(gòu)的干擾，對角膜生物力學，狀態(tài)、形態(tài)，影響非常小，全飛秒手術不需要制作角膜瓣，因此，術后就不存在眼睛干澀或者移位的情況，到今天不過30年，如果確認他的安全性，還是有一定的客觀因素，中國是最多做近視眼手術的，所以說，你在選用做近視眼手術時，一般提倡選擇全飛秒手術來做。語音時長 01:5164463次收聽 2019-11-27
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