空腹血糖6.3毫摩爾每升屬于血糖偏高,可能提示空腹血糖受損或糖尿病前期,建議進一步檢查糖耐量試驗或糖化血紅蛋白以明確診斷。
空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾每升,6.3毫摩爾每升超過正常范圍但未達到糖尿病診斷標準。這種情況可能與胰島素抵抗、肥胖、缺乏運動等因素有關。長期血糖偏高可能增加心血管疾病風險,需警惕多飲多尿、視力模糊等糖尿病早期癥狀。
建議通過飲食控制和運動干預改善血糖水平。減少精制糖和飽和脂肪攝入,增加全谷物和蔬菜比例。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走或游泳。定期監(jiān)測血糖變化,若持續(xù)偏高或出現典型癥狀應及時就醫(yī)。避免熬夜和過度壓力,保持規(guī)律作息有助于血糖穩(wěn)定。
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