頸椎不舒服可能由長(zhǎng)期低頭、頸部受涼、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸部肌肉勞損等原因引起，可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性處理。
1、長(zhǎng)期低頭
長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)酸脹疼痛。日常需保持頭部中立位，每30分鐘活動(dòng)頸部，做米字操放松肌肉。若出現(xiàn)僵硬感，可用熱毛巾敷10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
2、頸部受涼
冷刺激會(huì)引起頸部血管收縮，肌肉痙攣產(chǎn)生牽拉痛。夏季避免空調(diào)直吹，冬季佩戴圍巾保暖。急性期可用艾葉煮水熱熏，配合紅花油輕柔按摩風(fēng)池穴。
3、頸椎退行性變
中老年群體多見椎體邊緣骨質(zhì)增生，可能壓迫神經(jīng)出現(xiàn)上肢麻木。X線檢查可見椎間隙狹窄，治療需服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合頸托固定。疼痛明顯時(shí)可短期使用塞來昔布膠囊。
4、頸椎間盤突出
髓核突出壓迫脊髓時(shí)會(huì)出現(xiàn)頸部劇痛伴頭暈，MRI檢查可確診。急性期需臥床制動(dòng)，靜脈滴注甘露醇注射液脫水，口服洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
5、頸部肌肉勞損
長(zhǎng)期單側(cè)負(fù)重或睡姿不良會(huì)導(dǎo)致胸鎖乳突肌損傷，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭受限。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，慢性期建議進(jìn)行小針刀松解治療，配合超聲波理療促進(jìn)修復(fù)。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)，選擇高度適中的枕頭，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度。工作間隙可做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運(yùn)動(dòng)，游泳和羽毛球等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌群力量。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手部麻木等癥狀，須立即就診排除椎動(dòng)脈型頸椎病等嚴(yán)重情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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