一般情況下,吃湯圓通常不會(huì)胖,但如果過量食用,或者在吃湯圓時(shí)吃許多高脂、高熱量的食品,則通常會(huì)胖。
1.不會(huì):湯圓中含有大量的脂肪、糖類、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),其熱量一般較高,但只要適量吃湯圓,每天吃5-6個(gè),并配合適量運(yùn)動(dòng),則一般不會(huì)胖。
2.會(huì):但是如果長期吃湯圓或者在吃湯圓時(shí)搭配其他高熱量的食物,比如炸雞、薯片、蝦條等,又不進(jìn)行運(yùn)動(dòng),則通常會(huì)胖。
因此,在吃湯圓時(shí)應(yīng)注意適量食用,不要一次性吃很多湯圓,以免造成胃腸道不適,引發(fā)腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等情況,導(dǎo)致發(fā)胖,吃完湯圓后可以適量進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),比如爬山、跳繩、游泳等,促進(jìn)身體消耗熱量,以免長胖,如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
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