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西米怎么做好吃

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西米可制作成椰汁西米露、楊枝甘露、西米水果撈、西米糕、西米布丁等甜品，口感Q彈且能搭配多種食材。

一、椰汁西米露

將煮熟的西米與冷藏椰奶混合，加入少量糖調(diào)味，冷藏后口感更佳?？纱钆涿⒐』虿葺嵘L(fēng)味，適合夏季消暑食用。注意西米需沸水下鍋煮至透明，避免夾生。

二、楊枝甘露

西米與芒果泥、柚子肉、淡奶油混合，冷藏后形成層次豐富的港式甜品。西米需提前煮至完全透明并過(guò)冷水，確保口感爽滑。腸胃敏感者應(yīng)控制柚子用量。

三、西米水果撈

煮熟西米墊底，鋪上切塊的西瓜、火龍果、獼猴桃等時(shí)令水果，淋上酸奶或蜂蜜。水果選擇需避開(kāi)易氧化的蘋(píng)果、香蕉，現(xiàn)做現(xiàn)吃以保證新鮮度。

四、西米糕

將西米與椰漿、砂糖攪拌均勻，蒸制20分鐘成型?？杉尤爰t豆或紫薯泥增加色彩與營(yíng)養(yǎng)。蒸制時(shí)需覆蓋保鮮膜防止水汽滴落影響口感。

五、西米布丁

西米與雞蛋液、牛奶、香草精混合烤制，形成中西合璧的甜品。烤制溫度建議160度避免焦糊，冷藏后撒肉桂粉風(fēng)味更佳。乳糖不耐受者可替換植物奶。

制作西米甜品時(shí)需注意控制糖分?jǐn)z入，糖尿病患者建議使用代糖；西米需充分煮熟避免消化不良，老人兒童應(yīng)少量食用；未使用的干西米需密封防潮保存，已煮熟的西米冷藏不宜超過(guò)2天。搭配食材可根據(jù)季節(jié)調(diào)整，冬季可加入姜汁或紅棗溫?zé)崾秤谩?/p>

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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