促排卵期間飲食應(yīng)該注意忌吃油膩、忌吃辛辣、忌吃生冷、忌抽煙飲酒、補(bǔ)充雌激素等。
1、忌吃油膩:一般油膩的食物,如肥豬肉、炸雞腿、漢堡包等食物,不容易消化,可能會影響胃腸道不適。
2、忌吃辛辣:通常辛辣食物,如麻辣兔頭、干鍋雞雜、泡椒鳳爪等食物容易刺激子宮收縮,從而減少卵細(xì)胞的存活可能。
3、忌吃生冷:一般生冷食物,如雪糕、冰淇淋、棒棒冰等,容易刺激子宮收縮,從而對卵細(xì)胞產(chǎn)生影響。
4、忌抽煙飲酒:通常抽煙、飲酒會導(dǎo)致身體攝入較多尼古丁、乙醇,從而對身體健康不利,不利于排卵。
5、補(bǔ)充雌激素:一般豆腐、綠豆、鯽魚含有較多的雌激素,可以通過補(bǔ)充雌激素,從而提高排卵的可能性。
在日常生活當(dāng)中,建議除了關(guān)注飲食健康外,還需要注意關(guān)注內(nèi)分泌問題,可以通過聽歌、社交、看電影等方式舒緩心情,從而改善內(nèi)分泌,有利于幫助排卵。
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