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近視眼恢復(fù)應(yīng)該怎樣訓(xùn)練呢

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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲中日友好醫(yī)院眼科

近視眼恢復(fù)可以通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行訓(xùn)練。

一、生活干預(yù)

生活干預(yù)是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，核心在于減輕眼睛負(fù)擔(dān)并建立良好用眼習(xí)慣。需要嚴(yán)格控制近距離用眼時(shí)間，建議每持續(xù)用眼30至40分鐘，就應(yīng)遠(yuǎn)眺窗外或閉眼休息10分鐘。增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每日保證在自然光下活動(dòng)1至2小時(shí)，有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。飲食上可適量攝入富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、西藍(lán)花、藍(lán)莓等，為視網(wǎng)膜提供營(yíng)養(yǎng)支持。同時(shí)，應(yīng)確保閱讀和書(shū)寫時(shí)環(huán)境光線充足，保持正確的坐姿，眼睛與書(shū)本或屏幕保持合適距離。

二、物理治療

物理治療主要指通過(guò)特定的視覺(jué)訓(xùn)練來(lái)鍛煉眼部肌肉，改善調(diào)節(jié)功能。常見(jiàn)方法包括調(diào)節(jié)靈敏度訓(xùn)練，如使用反轉(zhuǎn)拍進(jìn)行遠(yuǎn)近切換注視，以增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)能力和靈活性。集合訓(xùn)練，如筆尖推移法，將筆尖從遠(yuǎn)處緩慢移近鼻尖，雙眼跟隨直至出現(xiàn)復(fù)視，以改善雙眼內(nèi)聚能力。一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供的同視機(jī)訓(xùn)練、視覺(jué)生物反饋訓(xùn)練等，也能在專業(yè)指導(dǎo)下幫助改善視功能。這些訓(xùn)練需在驗(yàn)光師或視光師指導(dǎo)下規(guī)律進(jìn)行。

三、藥物治療

藥物治療主要針對(duì)假性近視或延緩真性近視進(jìn)展，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。低濃度阿托品滴眼液是目前臨床研究證實(shí)有助于延緩青少年近視進(jìn)展的藥物之一，其通過(guò)放松睫狀肌發(fā)揮作用。一些改善眼部血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液等，也可能在醫(yī)生評(píng)估后用于輔助治療，緩解視疲勞。藥物治療不能逆轉(zhuǎn)已形成的真性近視，且使用須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查監(jiān)測(cè)眼壓及調(diào)節(jié)功能。

四、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于成年后近視度數(shù)穩(wěn)定的患者，旨在通過(guò)改變角膜曲率或植入人工晶體來(lái)矯正屈光狀態(tài)。激光角膜屈光手術(shù)，如飛秒激光輔助的準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)、經(jīng)上皮準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)等，通過(guò)切削角膜基質(zhì)層改變其屈光力。眼內(nèi)屈光手術(shù)，如有晶體眼人工晶體植入術(shù)，則是在眼內(nèi)植入一枚微型透鏡。手術(shù)方式的選擇需經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的術(shù)前檢查，評(píng)估角膜厚度、眼底狀況等，并非所有人都適合，且術(shù)后仍需注意用眼衛(wèi)生。

近視的防控與訓(xùn)練是一個(gè)綜合性的長(zhǎng)期過(guò)程，尤其對(duì)于處于發(fā)育期的兒童青少年，建立屈光發(fā)育檔案并定期復(fù)查至關(guān)重要。日常生活中，除了堅(jiān)持科學(xué)的訓(xùn)練方法，還應(yīng)避免在顛簸的車廂內(nèi)或昏暗光線下閱讀，減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息。對(duì)于已經(jīng)佩戴框架眼鏡或角膜接觸鏡者，需確保驗(yàn)配準(zhǔn)確并保持鏡片清潔。任何訓(xùn)練或治療都應(yīng)在專業(yè)眼科醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目相信所謂快速治愈近視的方法，以免對(duì)眼睛造成不可逆的損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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