一周歲寶寶可以吃母乳或配方奶、米粉、果泥、蔬菜泥、肉泥等食物，也可以適量喝水。建議家長根據(jù)寶寶發(fā)育情況逐步引入多樣化食物，避免過早添加鹽、糖及易過敏食材。
1、母乳或配方奶
母乳或配方奶仍是一周歲寶寶的主要營養(yǎng)來源，每日需保證500-600毫升攝入量。母乳含有免疫球蛋白和消化酶，有助于寶寶免疫力提升；配方奶需選擇適合月齡的階段性產(chǎn)品，確保鐵、鈣等營養(yǎng)素補(bǔ)充。若母乳不足，可采用混合喂養(yǎng)方式。
2、米粉
強(qiáng)化鐵米粉是寶寶初期輔食的首選，可用母乳或溫水調(diào)成糊狀。隨著咀嚼能力發(fā)展，可逐步過渡到顆粒感更強(qiáng)的粥類，如小米粥、燕麥粥，搭配蔬菜碎增加膳食纖維攝入。避免添加糖或調(diào)味品。
3、果泥與蔬菜泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合作為加餐，提供維生素C和鉀；胡蘿卜泥、南瓜泥等富含β-胡蘿卜素，需蒸熟后研磨至細(xì)膩。初次嘗試應(yīng)單一少量添加，觀察3天無過敏反應(yīng)后再引入新食材。
4、肉泥與蛋白質(zhì)
雞肉泥、魚肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源可促進(jìn)寶寶肌肉發(fā)育，需徹底煮熟后搗碎。蛋黃可從1/4個開始嘗試，逐步增加至全蛋。豆類如豆腐需碾碎，避免整粒豆類引發(fā)窒息風(fēng)險。
5、飲水與注意事項
寶寶每日可飲用20-50毫升溫開水，尤其在進(jìn)食后或活動后補(bǔ)充。禁止飲用蜂蜜水、果汁飲料及成人牛奶。家長需注意食物溫度適宜，避免堅果、果凍等高危食物，進(jìn)食時需全程看護(hù)。
家長應(yīng)定期監(jiān)測寶寶體重和身高增長曲線，記錄新食材引入后的反應(yīng)。培養(yǎng)固定進(jìn)食時間和自主進(jìn)食興趣，如讓寶寶嘗試抓握軟質(zhì)塊狀食物。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過敏癥狀，應(yīng)立即停止可疑食物并咨詢兒科醫(yī)生。避免強(qiáng)迫進(jìn)食，保持輕松愉快的用餐環(huán)境有助于寶寶建立健康飲食習(xí)慣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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