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1、調(diào)整飲食
腹痛沒胃口時建議選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油膩或生冷食物。少量多餐有助于減輕胃腸負擔，可適量飲用溫熱的姜茶或薄荷茶緩解腹部不適。飲食中可加入少量蘋果泥或香蕉，幫助補充電解質(zhì)。
2、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣引起的疼痛。注意避免燙傷皮膚，熱敷后可用手掌順時針輕柔按摩腹部5分鐘。
3、補充益生菌
腹痛伴隨消化不良時可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，幫助恢復腸道菌群平衡。益生菌可與常溫酸奶或40攝氏度以下的溫水同服，避免與抗生素同時使用。
4、服用藥物
胃腸動力藥如多潘立酮片可改善胃排空，鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸，蒙脫石散適用于腹瀉型腹痛。需注意這些藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免自行聯(lián)合用藥。服藥期間出現(xiàn)皮疹或癥狀加重應立即停用。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)腹痛超過48小時或出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、便血等癥狀時，需及時消化內(nèi)科就診。醫(yī)生可能建議進行血常規(guī)、腹部超聲或胃鏡檢查，排除胃炎、膽囊炎等器質(zhì)性疾病。兒童或老年人出現(xiàn)癥狀建議盡早就醫(yī)評估。
日常應注意規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張，進餐時細嚼慢咽。適當進行散步等輕度運動促進胃腸蠕動，但避免餐后立即劇烈運動。記錄飲食與癥狀變化有助于醫(yī)生診斷，腹痛期間禁止飲酒和飲用含咖啡因飲料。癥狀緩解后仍需保持1-2周清淡飲食，逐步恢復正常膳食結構。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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