待產(chǎn)孕婦要注意定期產(chǎn)檢、識(shí)別臨產(chǎn)征兆、準(zhǔn)備待產(chǎn)物品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持適度活動(dòng)以及做好心理準(zhǔn)備。

一、定期產(chǎn)檢

定期產(chǎn)檢有助于監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育狀況與孕婦自身健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。產(chǎn)檢項(xiàng)目包括測(cè)量血壓、宮高腹圍、胎心監(jiān)護(hù)以及B超檢查，能夠評(píng)估胎位、羊水量及胎盤功能。建議孕婦嚴(yán)格按照醫(yī)生安排的時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)檢，如孕晚期需每周一次，若出現(xiàn)胎動(dòng)異?；蚋雇吹惹闆r須立即就醫(yī)。

二、識(shí)別臨產(chǎn)征兆

臨產(chǎn)征兆包括規(guī)律宮縮、見(jiàn)紅和破水。規(guī)律宮縮表現(xiàn)為腹部陣發(fā)性緊縮感，間隔時(shí)間逐漸縮短且強(qiáng)度增加；見(jiàn)紅是宮頸口擴(kuò)張時(shí)毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致的少量血性分泌物；破水指胎膜破裂后羊水流出，需平臥并盡快就醫(yī)。孕婦需學(xué)會(huì)區(qū)分假性宮縮與真性宮縮，假性宮縮無(wú)規(guī)律且不加劇，真性宮縮是分娩啟動(dòng)的標(biāo)志。

三、準(zhǔn)備待產(chǎn)物品

待產(chǎn)物品分為媽媽用品與嬰兒用品兩類。媽媽用品包括產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、哺乳內(nèi)衣、吸管杯、防溢乳墊及出院衣物；嬰兒用品需準(zhǔn)備紙尿褲、包被、和尚服、奶瓶和濕巾。建議提前將證件如醫(yī)?？ā⑸矸葑C、產(chǎn)檢資料整理放入待產(chǎn)包，放置于家中顯眼處，避免臨產(chǎn)時(shí)匆忙遺漏。

四、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

孕晚期飲食應(yīng)以高蛋白、高纖維、易消化為主，適量增加瘦肉、魚類、蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。需控制鹽分和糖分?jǐn)z入，避免水腫或血糖波動(dòng)。少食多餐可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，忌食生冷、辛辣及油膩食物，預(yù)防便秘和胃腸不適。

五、保持適度活動(dòng)

適度活動(dòng)如散步、孕婦瑜伽有助于增強(qiáng)體力、促進(jìn)血液循環(huán)和胎兒入盆?；顒?dòng)時(shí)需選擇平坦場(chǎng)地，穿著防滑鞋，每次不超過(guò)30分鐘，避免久站或劇烈運(yùn)動(dòng)。若存在胎盤前置、早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)等特殊情況，須遵醫(yī)囑臥床休息。

六、做好心理準(zhǔn)備

產(chǎn)前焦慮是常見(jiàn)現(xiàn)象，孕婦可通過(guò)學(xué)習(xí)分娩知識(shí)、與家人溝通或參加孕婦學(xué)校緩解緊張情緒。了解自然分娩與剖宮產(chǎn)的流程及利弊，制定分娩計(jì)劃書，明確鎮(zhèn)痛方式選擇。保持充足睡眠，聽(tīng)音樂(lè)、冥想等放松技巧也有助于穩(wěn)定心態(tài)。

待產(chǎn)期間孕婦需注意觀察自身變化，如胎動(dòng)減少、持續(xù)腹痛或陰道大量出血需立即就醫(yī)。保持居室通風(fēng)，避免接觸傳染病患者，注意個(gè)人衛(wèi)生預(yù)防感染。合理安排作息時(shí)間，避免勞累，家屬應(yīng)給予充分陪伴與支持，共同迎接新生命到來(lái)。