冬天通??梢院辱坭脚菟?,但應(yīng)適量食用。
枸杞是一種常見的中藥材,主要成分為枸杞多糖、類胡蘿卜素、微量元素等。一般情況下,在冬天可以適量飲用枸杞泡水。枸杞味甘,性平,歸肝、腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。冬天氣溫較低,人體的陽氣相對(duì)內(nèi)斂,此時(shí)適量飲用枸杞泡水,能幫助補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),提升身體的陽氣,增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,抵御寒冷對(duì)身體的侵襲,還能緩解因冬季干燥、用眼過度等因素導(dǎo)致的眼睛干澀。但是,在食用時(shí)應(yīng)適量,過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致上火,出現(xiàn)流鼻血、咽喉腫痛等癥狀。
日常生活中,建議適量攝入富含膳食纖維的食物,如香蕉、蘋果等。
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