頸椎酸痛可能由長(zhǎng)期低頭、頸部受涼、頸椎退行性變、頸椎間盤(pán)突出、頸椎不穩(wěn)等原因引起,可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張,局部乳酸堆積引發(fā)酸痛感。建議每30分鐘活動(dòng)頸部,做米字操放松肌肉,使用電腦時(shí)調(diào)整屏幕至視線平齊高度。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,避免頸部懸空。
寒冷刺激會(huì)引起頸部血管收縮,肌肉痙攣產(chǎn)生酸痛。秋冬季節(jié)需注意頸部保暖,圍巾包裹至風(fēng)池穴位置。淋雨后及時(shí)擦干頸部,空調(diào)房?jī)?nèi)避免冷風(fēng)直吹??膳浜习拇笞笛ǜ纳蒲h(huán)。
隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的椎體骨質(zhì)增生、韌帶鈣化等病變,可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)酸痛并伴上肢麻木。X線檢查可見(jiàn)椎間隙變窄、骨贅形成??勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、洛索洛芬鈉貼劑、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
椎間盤(pán)髓核突出壓迫硬膜囊時(shí),除頸部劇痛外還會(huì)出現(xiàn)頭暈、手部精細(xì)動(dòng)作障礙。MRI檢查能明確突出位置和程度。急性期需頸托固定,配合靜脈滴注甘露醇注射液脫水,口服塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。
外傷或先天發(fā)育異常導(dǎo)致的椎體間異常移位,活動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生彈響伴酸痛。動(dòng)態(tài)X線片顯示椎體滑脫超過(guò)3毫米。嚴(yán)重者需行頸椎前路椎間融合術(shù),術(shù)后佩戴支具3個(gè)月。
日常應(yīng)避免單手托腮、突然扭頭等不良動(dòng)作,游泳時(shí)采用蛙泳姿勢(shì)鍛煉頸部肌群。辦公族可安裝電腦支架保持平視,使用記憶棉枕維持頸椎生理曲度。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛伴手腳無(wú)力,需及時(shí)排查椎管內(nèi)占位性病變。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì),每周進(jìn)行2-3次頸部抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。
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