懷孕初期通常在停經(jīng)后1-4周開始出現(xiàn)癥狀,主要有惡心嘔吐、乳房脹痛、疲勞嗜睡、尿頻、食欲變化等表現(xiàn)。
孕早期惡心嘔吐多發(fā)生在早晨,與體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高有關??蓢L試少量多餐,避免空腹,選擇清淡易消化食物。若嘔吐嚴重導致脫水,需及時就醫(yī)。
妊娠后雌激素和孕激素分泌增加,乳腺導管擴張會引起乳房敏感脹痛。建議穿戴無鋼圈支撐內(nèi)衣,避免擠壓。該癥狀多在孕12周后逐漸緩解。
孕酮水平升高會引發(fā)持續(xù)倦怠感,每天需要增加1-2小時睡眠。注意保持規(guī)律作息,白天可適當小憩,避免過度勞累。
子宮增大壓迫膀胱導致排尿次數(shù)增多,夜間尤為明顯。限制睡前飲水量,但白天仍需保證充足水分攝入。若伴有尿痛需排查尿路感染。
部分孕婦會出現(xiàn)味覺敏感或特殊嗜好,可能與激素波動有關??蛇m當滿足合理飲食偏好,但需保證營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食。
孕早期需保持適度活動,每日散步20-30分鐘有助于緩解不適;飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸攝入,如瘦肉、雞蛋、深綠色蔬菜;避免生冷刺激食物;穿著寬松舒適衣物;定期進行產(chǎn)前檢查,若出現(xiàn)劇烈腹痛、陰道流血等異常癥狀應立即就醫(yī)。保持心情愉悅,可通過聽音樂、閱讀等方式放松情緒。
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