睡眠不好可能會引起心慌。睡眠質(zhì)量差可能導致自主神經(jīng)功能紊亂,進而引發(fā)心悸、心慌等癥狀。長期睡眠不足還可能加重心臟負擔,增加心血管疾病風險。
睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會激活交感神經(jīng)系統(tǒng),導致心率增快、血壓升高,從而產(chǎn)生心慌感。這種情況下,心慌多為暫時性,改善睡眠后癥狀可緩解。部分人群在熬夜后可能出現(xiàn)竇性心動過速,表現(xiàn)為心前區(qū)不適、心跳沉重感,通常無須特殊治療,充分休息即可恢復。
存在基礎(chǔ)心臟疾病時,睡眠問題可能誘發(fā)或加重心慌癥狀。如心律失常患者在睡眠剝奪后更易出現(xiàn)早搏、房顫發(fā)作;冠心病患者睡眠不足可能誘發(fā)心肌缺血,伴隨胸悶、心慌。這類情況需針對原發(fā)病進行治療,同時改善睡眠質(zhì)量。
保持規(guī)律作息,建議每天固定時間入睡和起床,睡前避免使用電子設(shè)備。臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜,室溫控制在適宜范圍。白天可進行適度有氧運動,但睡前不宜劇烈活動。若調(diào)整生活方式后心慌癥狀持續(xù)存在,或伴隨胸痛、呼吸困難等癥狀,應及時就醫(yī)排查心臟器質(zhì)性疾病。
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