腰肌筋膜炎通常由肌肉勞損、受涼、外傷、感染、免疫異常等因素引起，主要表現(xiàn)為腰部疼痛、僵硬、活動受限等癥狀?？赏ㄟ^熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或重復(fù)進行腰部負重活動可能導(dǎo)致腰肌筋膜炎。久坐、彎腰搬重物等行為會使腰部肌肉持續(xù)緊張，局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)無菌性炎癥?；颊呖赡艹霈F(xiàn)腰部酸痛、肌肉痙攣等癥狀。建議調(diào)整坐姿，避免久坐不動，適當(dāng)進行腰部拉伸運動幫助緩解癥狀。
2、受涼
腰部長時間暴露在寒冷環(huán)境中可能誘發(fā)腰肌筋膜炎。低溫會導(dǎo)致肌肉血管收縮，局部代謝產(chǎn)物堆積，刺激筋膜產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。常見表現(xiàn)為遇冷后疼痛加重，熱敷可緩解。日常需注意腰部保暖，睡眠時避免空調(diào)直吹，寒冷季節(jié)可佩戴護腰加強防護。
3、外傷
腰部直接受到外力撞擊或扭傷可能引發(fā)腰肌筋膜炎。急性損傷會造成筋膜撕裂、出血，繼而出現(xiàn)炎性滲出和粘連。典型癥狀包括受傷部位銳痛、壓痛明顯、活動時疼痛加劇。急性期應(yīng)休息制動，48小時內(nèi)冷敷，后期轉(zhuǎn)為熱敷促進恢復(fù)。
4、感染
細菌或病毒感染可能通過血液播散至腰部筋膜引發(fā)炎癥。金黃色葡萄球菌、鏈球菌等病原體感染時，除腰部疼痛外還可能伴隨發(fā)熱、乏力等全身癥狀。血常規(guī)檢查可見白細胞升高。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素如頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等控制感染。
5、免疫異常
強直性脊柱炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病可能累及腰部筋膜。免疫系統(tǒng)錯誤攻擊自身組織會導(dǎo)致慢性炎癥，表現(xiàn)為晨僵、夜間痛醒、活動后減輕等特點。需通過風(fēng)濕免疫科檢查確診，常用藥物包括塞來昔布膠囊、甲氨蝶呤片等免疫調(diào)節(jié)劑。
腰肌筋膜炎患者日常應(yīng)避免久坐久站，每1-2小時變換姿勢并做腰部伸展。睡眠選擇硬板床，仰臥時可在膝下墊枕減輕腰部壓力。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍花等。急性期疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合微波、超聲波等物理治療改善局部血液循環(huán)。癥狀持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等情況需及時就醫(yī)排查其他腰部疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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