嬰兒吃魚肉一般是好消化的,魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營養(yǎng)素,適合作為輔食添加。
魚肉質(zhì)地細(xì)嫩且肌纖維短,在胃腸中分解速度較快,6月齡以上嬰兒在添加輔食后可逐步嘗試。選擇鱈魚、鱸魚等低脂少刺的品種,蒸煮后搗成泥狀更利于消化吸收。魚肉中的不飽和脂肪酸有助于嬰兒腦神經(jīng)發(fā)育,但初次添加需觀察是否有皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。每周食用2-3次,每次10-15克為宜,避免與高草酸蔬菜同食影響鈣質(zhì)吸收。
部分嬰兒可能存在魚類蛋白過敏或乳糖不耐受合并癥,食用后出現(xiàn)嘔吐、腹脹等癥狀需暫停。早產(chǎn)兒或患有慢性胃腸疾病的嬰兒,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整魚肉攝入量和頻次。加工時(shí)須徹底去除魚刺和魚皮,避免采用油炸等高溫烹飪方式破壞營養(yǎng)素。
建議家長首次添加時(shí)選擇上午時(shí)段,便于觀察進(jìn)食后反應(yīng)??纱钆涿追?、土豆泥等易消化主食,逐步建立多樣化飲食結(jié)構(gòu)。若嬰兒持續(xù)出現(xiàn)拒食、排便異常等情況,應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師進(jìn)行個(gè)體化指導(dǎo)。
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