醫(yī)學(xué)上沒有晚上吃蘋果是毒蘋果這種說法,這種說法一般是不對(duì)的,建議晚上適量食用蘋果。
蘋果性涼,味甘、酸,營養(yǎng)價(jià)值豐富,含有蛋白質(zhì)、維生素C、果膠、花青素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),中醫(yī)上認(rèn)為蘋果具有益胃、除煩、醒酒等功效,可以補(bǔ)充營養(yǎng)、增加食欲、美容養(yǎng)顏、保護(hù)心臟、降低膽固醇等作用。晚上吃蘋果可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于改善排便困難的情況,幫助身體排出毒素。建議晚上適量食用,蘋果食用后可能會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感,吃太多會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良、腹脹等不適癥狀,影響睡眠。
建議平時(shí)注意均衡飲食,少食多餐,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃高脂肪高熱量的食物,盡量避免在晚上進(jìn)食。適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),如果身體出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診治。
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