無痛人流后腰疼可通過臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理及康復鍛煉等方式緩解。腰疼可能與術(shù)中體位、子宮收縮、盆腔充血、腰椎勞損或術(shù)后感染等因素有關(guān)。
術(shù)后48小時內(nèi)建議絕對臥床,選擇硬板床平臥,避免腰部懸空。可于膝下墊軟枕減輕腰椎壓力,每日臥床時間需超過12小時,避免久坐或突然起身動作。
用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部,每次15-20分鐘,每日2-3次。也可使用鹽袋熱敷或紅外線理療儀,促進局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥,可減輕炎癥性疼痛。若伴隨宮縮痛可配合益母草顆粒,感染性疼痛需聯(lián)合頭孢克肟分散片等抗生素。
艾灸關(guān)元、腎俞等穴位每日1次,連續(xù)3-5天。飲用當歸生姜羊肉湯等藥膳,或服用八珍益母丸調(diào)理氣血。推拿需避開術(shù)后2周內(nèi),應由專業(yè)醫(yī)師操作。
術(shù)后2周起可進行貓式伸展、仰臥抬腿等低強度運動,每日10-15分鐘。6周后逐步增加游泳、瑜伽等有氧訓練,增強腰背肌力量。所有鍛煉需以無痛為原則。
術(shù)后需保持會陰清潔,每日用溫水清洗2次,2周內(nèi)禁止盆浴。飲食宜多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物,搭配蓮子紅棗湯補氣血。1個月內(nèi)避免提重物、劇烈運動及性生活,出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)劇痛或異常分泌物需立即復查。建議穿著高腰純棉內(nèi)褲,睡眠時采用左側(cè)臥位減輕盆腔壓力,日??膳宕髯o腰支撐帶輔助康復。
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