冬天眼睛流淚可通過熱敷、人工淚液、避免冷風(fēng)刺激、補(bǔ)充維生素A、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。冬天眼睛流淚通常由干眼癥、結(jié)膜炎、淚道阻塞、過敏反應(yīng)、環(huán)境刺激等原因引起。
1、熱敷
用40度左右溫水浸濕毛巾敷眼5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚液質(zhì)量，緩解因干眼導(dǎo)致的反射性流淚。熱敷時(shí)注意溫度不宜過高，避免燙傷眼瞼皮膚。合并眼部紅腫時(shí)應(yīng)暫停熱敷。
2、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可補(bǔ)充淚液。適用于因干燥寒冷導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快的流淚，使用時(shí)每日不超過6次。需選擇不含防腐劑的劑型，開封后1個(gè)月內(nèi)用完。佩戴隱形眼鏡者需在摘鏡后使用。
3、避免冷風(fēng)刺激
外出佩戴防風(fēng)眼鏡或護(hù)目鏡，減少冷空氣直接刺激角膜。寒冷會(huì)引發(fā)三叉神經(jīng)反射，導(dǎo)致淚液分泌異常增多。同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)暖風(fēng)出風(fēng)口，室內(nèi)濕度建議保持在40%-60%。騎行或戶外活動(dòng)時(shí)可佩戴全包圍式防風(fēng)鏡。
4、補(bǔ)充維生素A
適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍(lán)花等富含維生素A的食物。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜上皮角化和淚腺分泌減少，繼而引發(fā)代償性流淚。成人每日維生素A推薦攝入量為男性800微克、女性700微克。長(zhǎng)期過量補(bǔ)充可能引發(fā)中毒。
5、及時(shí)就醫(yī)
若伴隨眼紅、眼痛、分泌物增多或視力下降，需排查結(jié)膜炎、角膜炎、淚囊炎等疾病。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎可用奧洛他定滴眼液，淚道阻塞可能需淚道沖洗或探通術(shù)。持續(xù)流淚超過1周應(yīng)盡早就診。
冬季注意眼部保濕，每日飲水量不少于1500毫升。使用加濕器維持室內(nèi)濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕。選擇不含香料的溫和洗面奶清潔眼周。外出歸來(lái)可用生理鹽水沖洗結(jié)膜囊。若佩戴隱形眼鏡應(yīng)縮短佩戴時(shí)間，優(yōu)先選擇日拋型。40歲以上人群建議每年進(jìn)行基礎(chǔ)眼科檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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