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閉經(jīng)的科學(xué)護(hù)理方法

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周丹副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

閉經(jīng)可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、藥物治療、手術(shù)治療等方式科學(xué)護(hù)理。閉經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能衰退、子宮病變、精神壓力過大、過度節(jié)食等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入有助于改善因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的閉經(jīng)。可適量增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等食物的攝入，避免長(zhǎng)期素食或極端節(jié)食。多囊卵巢綜合征患者需控制高糖高脂飲食，肥胖者建議將體重減輕5-10%。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可幫助維持正常體重，改善內(nèi)分泌環(huán)境。但需避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的體脂率過低，運(yùn)動(dòng)員或健身愛好者建議將體脂率維持在17%以上。瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)能緩解壓力性閉經(jīng)。

3、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致繼發(fā)性閉經(jīng)?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠。重大精神創(chuàng)傷后出現(xiàn)閉經(jīng)超過3個(gè)月需就醫(yī)。

4、藥物治療

黃體酮膠囊可治療孕激素不足引起的閉經(jīng)，戊酸雌二醇片適用于卵巢早衰患者，地屈孕酮片能調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜周期。甲狀腺功能異常者需配合左甲狀腺素鈉片，多囊卵巢綜合征患者可短期服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連需行宮腔鏡分離術(shù)，垂體瘤引起的閉經(jīng)可能需經(jīng)蝶竇腫瘤切除術(shù)，先天性生殖道畸形者需根據(jù)具體情況選擇矯形手術(shù)。術(shù)后需配合激素替代治療維持月經(jīng)周期。

建立規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。保持會(huì)陰部清潔，每日更換棉質(zhì)內(nèi)褲。記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期變化，定期進(jìn)行婦科檢查和激素六項(xiàng)檢測(cè)。突然閉經(jīng)超過6個(gè)月或伴隨頭痛、視力改變、泌乳等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。40歲以上女性出現(xiàn)閉經(jīng)需排查圍絕經(jīng)期變化，年輕女性需排除妊娠可能。日?？蛇m量食用豆制品、堅(jiān)果等含植物雌激素的食物，但不可替代正規(guī)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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