月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜受損、貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量增加富含鐵元素的食物有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少，如動物肝臟、菠菜、紅棗等。避免生冷寒涼食物，可適當(dāng)飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等。
2、熱敷腹部
經(jīng)期使用40℃左右的熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解子宮痙攣，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，對宮寒引起的經(jīng)量減少有一定改善作用。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期出血量大時禁用。
3、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動，每周3-5次，每次30分鐘。長期精神壓力過大可能抑制下丘腦功能，建議通過冥想、音樂放松等方式調(diào)節(jié)情緒。
4、中醫(yī)調(diào)理
氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥；宮寒血瘀者適合少腹逐瘀顆粒、艾附暖宮丸等。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。中藥調(diào)理周期一般為3-6個月。
5、藥物治療
雌激素不足可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片，子宮內(nèi)膜薄者可配合黃體酮膠囊。多囊卵巢綜合征患者可能需要二甲雙胍片調(diào)節(jié)代謝。甲狀腺功能減退需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行服藥。
建議記錄至少3個月經(jīng)周期的出血量變化，使用月經(jīng)杯或衛(wèi)生巾稱重法客觀評估。突然出現(xiàn)的經(jīng)量減少或伴隨閉經(jīng)、頭痛、溢乳等癥狀時，需及時就診婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、B超等檢查。日常避免過度節(jié)食減肥，注意腰腹部保暖，每年進(jìn)行1次婦科體檢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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