自己清理耳屎可通過棉簽輕柔擦拭、滴耳液軟化、溫水沖洗、橄欖油潤滑、吸引器輔助等方法處理。耳屎是外耳道耵聹腺的正常分泌物，具有保護(hù)作用，過度清理可能損傷耳道。
1、棉簽擦拭
使用細(xì)頭棉簽蘸取少量溫水，僅清潔耳廓及外耳道口1-2厘米處。避免深入耳道以免將耳屎推向深處或損傷鼓膜。操作時(shí)需固定頭部保持穩(wěn)定，動(dòng)作輕柔。棉簽擦拭適合耳屎較少且位置表淺的情況，每周1-2次即可。
2、滴耳液軟化
碳酸氫鈉滴耳液或過氧化氫溶液可軟化硬結(jié)耳屎。使用時(shí)側(cè)臥將3-5滴滴入耳道，保持體位5分鐘使藥液滲透。每日1-2次連續(xù)使用3天，待耳屎軟化后配合溫水沖洗。糖尿病患者及鼓膜穿孔者禁用此方法。
3、溫水沖洗
用37℃左右溫水裝入專用耳道沖洗器，水流壓力需平緩。沖洗時(shí)輕拉耳廓使外耳道變直，沖洗后傾斜頭部使水分流出。此方法適用于已軟化的耳屎，沖洗后需徹底擦干耳道。中耳炎急性期或鼓膜損傷者禁止沖洗。
4、橄欖油潤滑
將加熱至體溫的橄欖油滴入耳道2-3滴，每日1次連續(xù)3天可潤滑干燥耳屎。天然油脂能減少耳道瘙癢感，但油性物質(zhì)可能影響后續(xù)醫(yī)生檢查。使用后需觀察是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)，耳道流膿者不宜嘗試。
5、吸引器輔助
家用低壓耳道吸引器可吸出松動(dòng)的耳屎，使用前需確認(rèn)吸引頭有橡膠保護(hù)套。操作時(shí)避免持續(xù)吸引同一部位，單次吸引不超過3秒。此方法對兒童風(fēng)險(xiǎn)較高，建議由專業(yè)人員操作。出現(xiàn)耳鳴或疼痛需立即停止。
日常應(yīng)避免頻繁掏耳，洗澡后用毛巾擦拭耳廓即可。戴助聽器者需定期檢查耳道，游泳時(shí)可使用防水耳塞預(yù)防感染。若出現(xiàn)耳痛、聽力下降或持續(xù)耳鳴，可能提示耵聹栓塞或中耳炎，須及時(shí)至耳鼻喉科就診。自行清理后仍有耳悶脹感，建議使用含樟腦的滴耳液幫助揮發(fā)殘留水分。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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