山藥可與茯苓、蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、紅棗等食材搭配熬水補(bǔ)脾胃。山藥性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃功效，與其他健脾食材配伍可增強(qiáng)效果。
一、茯苓
茯苓味甘淡性平，能利水滲濕、健脾寧心。與山藥同煮可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，適合脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀。建議選用茯苓片15克與鮮山藥100克慢火熬煮40分鐘。
二、蓮子
蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精作用。其含有的棉子糖能促進(jìn)雙歧桿菌增殖，改善腸道微生態(tài)。搭配山藥熬水對脾虛久瀉效果顯著，建議使用去芯蓮子20克與山藥同煮。
三、芡實(shí)
芡實(shí)歸脾腎經(jīng)，能健脾止瀉、除濕止帶。含有的淀粉酶抑制劑可延緩碳水化合物吸收，適合糖尿病脾虛者。建議將炒芡實(shí)30克與山藥配伍，對脾虛型糖尿病腹瀉有輔助改善作用。
四、薏苡仁
薏苡仁健脾滲濕、清熱排膿，其含有的薏苡仁酯能調(diào)節(jié)免疫。與山藥搭配適合濕熱型脾胃虛弱，表現(xiàn)為舌苔黃膩、肢體困重。建議生薏苡仁50克先浸泡2小時(shí)再與山藥同煮。
五、紅棗
紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，富含環(huán)磷酸腺苷能增強(qiáng)胃腸平滑肌收縮力。與山藥配伍適合氣血兩虛型脾胃功能減退，建議去核紅棗10枚與山藥熬水，可改善面色萎黃、乏力癥狀。
脾胃虛弱者日常應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免生冷油膩食物，可適量食用小米粥、南瓜等易消化食材。建議餐后半小時(shí)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，避免立即平臥。長期脾胃不適需及時(shí)就醫(yī)排查慢性胃炎、功能性消化不良等疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合香砂六君丸、參苓白術(shù)顆粒等中成藥調(diào)理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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