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產(chǎn)后便秘該怎么辦

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產(chǎn)后便秘可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、腹部按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、胃腸功能減弱、飲食結(jié)構(gòu)不合理、會陰傷口疼痛、心理壓力等因素引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動,可適量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量建議超過1500毫升,避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。哺乳期婦女需注意營養(yǎng)均衡,避免因過度控制飲食導(dǎo)致便秘加重。

2、適量運(yùn)動

產(chǎn)后根據(jù)身體恢復(fù)情況逐步增加活動量,如散步、產(chǎn)后康復(fù)操等輕度運(yùn)動。運(yùn)動可增強(qiáng)腹肌力量,刺激腸道蠕動。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后再開始運(yùn)動,順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后24小時(shí)即可在床上進(jìn)行翻身等簡單活動。

3、腹部按摩

順時(shí)針方向按摩腹部能促進(jìn)腸蠕動,按摩時(shí)手掌貼腹壁,以臍部為中心畫圈。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次,每次5-10分鐘。按摩前可涂抹少量潤滑油,力度以產(chǎn)婦感覺舒適為宜。會陰傷口未愈合者應(yīng)避開下腹部。

4、藥物治療

嚴(yán)重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。哺乳期用藥需謹(jǐn)慎,避免使用含大黃、番瀉葉等成分的中成藥。長期便秘可能誘發(fā)痔瘡,可配合使用復(fù)方角菜酸酯栓等外用藥物。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后便秘多屬氣血虧虛,可選用黃芪、當(dāng)歸等補(bǔ)益氣血的中藥調(diào)理。針灸選取足三里、天樞等穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能。艾灸神闕穴需注意防止?fàn)C傷,每次灸治時(shí)間不宜超過15分鐘。

產(chǎn)后便秘護(hù)理需注意建立規(guī)律排便習(xí)慣,每日固定時(shí)間如廁,即使無便意也應(yīng)嘗試。保持良好心態(tài),避免因焦慮加重癥狀。如出現(xiàn)便血、持續(xù)腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。哺乳期婦女用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,確保藥物對嬰兒安全。產(chǎn)后恢復(fù)期間應(yīng)保證充足睡眠,避免過度勞累影響胃腸功能恢復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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