懷孕一般指妊娠,妊娠期間可以適量吃木耳,能夠補充身體所需營養(yǎng),保證營養(yǎng)均衡。具體分析如下:
木耳是一種真菌類食物,具有補氣養(yǎng)血、潤肺、降壓的功效。適用于氣虛血虧、四肢搐搦、肺虛久咳、便秘等癥狀。木耳中還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,妊娠期間的女性適量食用,可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),還可以調(diào)節(jié)食欲,是一種比較健康的食物。需要注意的是,食用木耳的量不宜過多,木耳中含有大量膳食纖維,過量食用容易導致消化不良,引起胃腸不適。
妊娠期間,應避免攝入辛辣、油膩、寒涼等刺激性食物,如辣椒、芥末、冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋等,以免影響胃腸道,造成嚴重不適。在飲食上,還需養(yǎng)成良好的飲食習慣,做到營養(yǎng)均衡,避免攝入單一食物。
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