產(chǎn)后一般7-14天可以洗澡,具體時(shí)間需根據(jù)分娩方式、傷口恢復(fù)情況及個(gè)人體質(zhì)綜合判斷。
順產(chǎn)產(chǎn)婦若無會(huì)陰撕裂或側(cè)切傷口,產(chǎn)后7天左右可淋浴,此時(shí)惡露量減少且子宮收縮基本穩(wěn)定。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待腹部切口愈合,通常需10-14天,待敷料拆除、傷口無滲液紅腫后方可淋浴。無論何種分娩方式,初期均應(yīng)避免盆浴,水溫保持38-40攝氏度,時(shí)間控制在10分鐘內(nèi),浴室需保持通風(fēng)保暖。產(chǎn)后首次洗澡建議家屬陪同,使用溫和無刺激沐浴產(chǎn)品,清洗后立即擦干身體,尤其注意會(huì)陰及傷口部位的干燥護(hù)理。哺乳期乳房清潔可用溫水單獨(dú)沖洗,避免用力揉搓。
產(chǎn)后洗澡需觀察身體狀態(tài),如出現(xiàn)頭暈乏力、傷口疼痛加劇或惡露異常增多等情況應(yīng)暫停。合并妊娠期高血壓、貧血或心臟病等基礎(chǔ)疾病者,需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后確定洗澡時(shí)間。部分傳統(tǒng)文化主張"坐月子"期間不洗澡,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)科學(xué)清潔有助于預(yù)防產(chǎn)褥感染,只需注意避免受涼即可。
產(chǎn)后恢復(fù)期除注意清潔衛(wèi)生外,應(yīng)保證每日8-10小時(shí)睡眠,飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶攝入,適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟等含鐵食物。保持室內(nèi)空氣流通但避免直吹冷風(fēng),可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌修復(fù)。如出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或傷口化膿等感染征兆,須及時(shí)就醫(yī)處理。
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