妊娠高血壓可通過(guò)調(diào)整飲食、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血壓、心理疏導(dǎo)等方式護(hù)理。妊娠高血壓可能與遺傳因素、血管內(nèi)皮損傷、胎盤功能異常、營(yíng)養(yǎng)失衡、精神緊張等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、深綠色蔬菜。限制高脂肪、高糖食物，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。
2、控制體重
孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在11-16公斤范圍內(nèi)，每周增重不超過(guò)0.5公斤。定期監(jiān)測(cè)體重變化，避免短期內(nèi)體重驟增。采用少量多餐的進(jìn)食方式，減少高熱量零食攝入。體重超標(biāo)可能加重心臟負(fù)荷，影響血壓穩(wěn)定。
3、適度運(yùn)動(dòng)
選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)140次/分，避免憋氣、跳躍等動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓變化，出現(xiàn)頭暈、視物模糊應(yīng)立即停止。臥床休息時(shí)建議左側(cè)臥位改善胎盤供血。
4、監(jiān)測(cè)血壓
每日早晚定時(shí)測(cè)量并記錄血壓，收縮壓超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱需就醫(yī)。注意觀察水腫程度，定期檢測(cè)尿蛋白。居家使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘。血壓波動(dòng)明顯或伴隨頭痛、眼花等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。
5、心理疏導(dǎo)
通過(guò)冥想、音樂療法緩解焦慮情緒，保證每日7-8小時(shí)睡眠。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)壓力管理技巧，與家人保持良好溝通。避免情緒劇烈波動(dòng)，嚴(yán)重焦慮時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。保持樂觀心態(tài)有助于維持血壓穩(wěn)定。
妊娠高血壓患者需保證充足休息，睡眠時(shí)墊高下肢減輕水腫。注意保暖避免寒冷刺激，室內(nèi)保持適宜溫濕度。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視物模糊、上腹痛等癥狀需立即就醫(yī)。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整降壓藥物劑量，避免突然體位變化引發(fā)眩暈。記錄每日血壓、體重、癥狀變化，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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