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小孩便秘怎么馬上通便

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小孩便秘可通過(guò)開(kāi)塞露灌腸、腹部按摩、調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌等方式快速緩解。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸道菌群失衡、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少、排便習(xí)慣不良等原因引起。

1、開(kāi)塞露灌腸

開(kāi)塞露主要成分為甘油，能刺激直腸壁反射性引起排便反應(yīng)。適用于糞便干硬嵌塞直腸的情況，使用后5-10分鐘即可見(jiàn)效。但不宜長(zhǎng)期依賴，可能影響自主排便功能。家長(zhǎng)需注意選擇兒童專用劑型，操作時(shí)動(dòng)作輕柔避免損傷肛門黏膜。

2、腹部按摩

沿結(jié)腸走向順時(shí)針環(huán)形按摩腹部，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)幫助排便。家長(zhǎng)可用掌心以臍部為中心，適度加壓做環(huán)形推揉，每次持續(xù)5-10分鐘。配合屈腿壓腹動(dòng)作效果更佳，注意按摩前保持手部溫暖，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行。

3、調(diào)整飲食

增加西梅泥、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物，每日飲水量需達(dá)到每公斤體重50毫升?？啥唐谑秤蒙倭恐ヂ橛蜐?rùn)滑腸道，避免過(guò)多攝入香蕉、蘋果等鞣酸含量高的水果。家長(zhǎng)應(yīng)記錄飲食日志，排查可能加重便秘的過(guò)敏食物。

4、增加運(yùn)動(dòng)

每日保證1小時(shí)爬行、跳躍等大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，能通過(guò)體位改變促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)。嬰兒可做蹬自行車式被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)步期兒童可通過(guò)蹲起游戲鍛煉盆底肌。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水加重便秘。

5、補(bǔ)充益生菌

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等制劑能改善腸道微生態(tài)。與37℃以下溫水或牛奶同服效果較好，避免與抗生素同時(shí)使用。需連續(xù)補(bǔ)充2-4周，配合膳食纖維攝入才能維持長(zhǎng)期效果。

建立規(guī)律排便習(xí)慣對(duì)預(yù)防兒童便秘至關(guān)重要，家長(zhǎng)可每天固定時(shí)間引導(dǎo)孩子坐便盆5-10分鐘，最好選擇餐后胃腸反射活躍時(shí)段。學(xué)齡兒童可嘗試腳踩小凳子的蹲姿排便，更符合人體工程學(xué)。長(zhǎng)期便秘需排除先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病，若出現(xiàn)腹脹拒食、體重不增、便血等情況應(yīng)立即就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備富含山梨醇的西梅汁作為天然緩瀉劑，注意控制攝入量避免腹瀉。培養(yǎng)孩子均衡飲食和充足飲水的習(xí)慣，是預(yù)防便秘的根本措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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