防暈車(chē)可通過(guò)調(diào)整坐姿、服用藥物、佩戴防暈車(chē)手環(huán)、保持通風(fēng)、按壓穴位等方法緩解。暈車(chē)通常由前庭系統(tǒng)失衡、視覺(jué)與運(yùn)動(dòng)感知沖突等因素引起。
1、調(diào)整坐姿
乘車(chē)時(shí)選擇前排座位，身體緊靠座椅靠背略微后仰，頭部固定于頭枕以減少晃動(dòng)。避免低頭看書(shū)或手機(jī)，視線保持水平望向遠(yuǎn)處?kù)o止物體。乘車(chē)前避免空腹或過(guò)飽，可少量進(jìn)食易消化食物如蘇打餅干。
2、服用藥物
茶苯海明片、鹽酸苯環(huán)壬酯片、地芬尼多片等抗組胺藥物可抑制前庭神經(jīng)興奮，需乘車(chē)前30分鐘服用。藥物可能引起嗜睡、口干等副作用，青光眼患者及兒童應(yīng)遵醫(yī)囑使用。孕婦及哺乳期婦女禁用暈車(chē)藥。
3、佩戴防暈車(chē)手環(huán)
通過(guò)腕部穴位按壓原理緩解惡心癥狀，需在乘車(chē)前30分鐘佩戴于內(nèi)關(guān)穴位置。手環(huán)需保持適當(dāng)松緊度，持續(xù)按壓至行程結(jié)束。對(duì)金屬過(guò)敏者應(yīng)選擇硅膠材質(zhì)，兒童需使用專(zhuān)用尺寸。
4、保持通風(fēng)
開(kāi)啟車(chē)窗或空調(diào)外循環(huán)模式，保持車(chē)內(nèi)空氣流通。避免接觸汽油、香水等刺激性氣味，可攜帶薄荷油涂抹于口罩外側(cè)。冷空氣直吹面部可能加重癥狀，建議調(diào)整出風(fēng)口方向。
5、按壓穴位
用手指持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴各3分鐘，可配合生姜片貼敷增強(qiáng)效果。耳穴壓豆選取胃、神門(mén)等穴位，需由專(zhuān)業(yè)人員操作。穴位刺激可能引起局部淤青，凝血功能障礙者慎用。
長(zhǎng)途出行前保證充足睡眠，避免熬夜或過(guò)度疲勞。途中每隔2小時(shí)停車(chē)休息，下車(chē)活動(dòng)四肢并深呼吸新鮮空氣。易暈車(chē)者可隨身攜帶檸檬片聞嗅或含服話(huà)梅，通過(guò)酸味刺激唾液分泌緩解惡心感。兒童乘車(chē)時(shí)可準(zhǔn)備分散注意力的玩具或音樂(lè)，家長(zhǎng)需觀察其面色及出汗情況。若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐或眩暈，應(yīng)立即平臥并就醫(yī)處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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