胳膊跟肩膀連接處筋疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肌腱炎、肩袖損傷等因素有關(guān)。
1、熱敷
熱敷適用于輕度肌肉勞損或受涼引起的疼痛。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。熱敷時溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱，則不宜熱敷。
2、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。肌肉痙攣可配合鹽酸乙哌立松片緩解。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長期服用。
3、物理治療
醫(yī)院康復(fù)科可采用超聲波、紅外線或沖擊波等物理療法。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波對鈣化性肌腱炎效果顯著。物理治療一般需10-15次為一個療程，配合主動康復(fù)訓(xùn)練效果更佳。治療期間應(yīng)避免提重物等加重?fù)p傷的動作。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為該癥狀多屬筋傷范疇，可采用針灸取肩髃、肩髎等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿手法如滾法、揉法能松解粘連。內(nèi)服中藥如舒筋活血片、跌打丸等也有一定療效。治療期間需注意局部保暖，避免風(fēng)寒濕邪侵襲。
5、手術(shù)治療
對于肩袖撕裂、關(guān)節(jié)盂唇損傷等嚴(yán)重病變，保守治療無效時需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。術(shù)后需佩戴肩關(guān)節(jié)外展支具4-6周，并循序漸進(jìn)開展康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評估，術(shù)后康復(fù)期可能需3-6個月。
日常應(yīng)注意避免長時間保持固定姿勢，使用電腦時每1小時活動肩關(guān)節(jié)5分鐘。睡眠時避免壓迫患側(cè)，枕頭高度要適中?？蛇M(jìn)行鐘擺運動、爬墻運動等溫和鍛煉，但急性期應(yīng)制動休息。飲食宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)2周無緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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