烏青一般是指皮下淤血，可通過冷敷、熱敷、藥物外敷、抬高患處、按摩等方式促進(jìn)消退。淤血多由外傷導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂引起，通常伴隨腫脹、壓痛等癥狀。
1、冷敷
受傷后24小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚，糖尿病患者慎用。
2、熱敷
受傷24小時后改用溫?zé)崦矸笥谟傺?，每?-4次，每次20分鐘。熱量能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。溫度不宜超過40℃，避免燙傷。
3、藥物外敷
可遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素鈉乳膏、跌打萬花油等藥物外涂。這些藥物含抗凝血成分，能抑制血栓形成，減輕局部炎癥反應(yīng)。使用前需清潔皮膚，過敏體質(zhì)者應(yīng)先小范圍試用。
4、抬高患處
將淤血部位抬高至超過心臟水平，如腿部淤血可平躺墊高下肢。利用重力作用減少血液淤滯，每天保持該姿勢2-3小時，注意避免壓迫血管。
5、按摩
淤血48小時后可輕柔按摩周圍組織，從遠(yuǎn)端向近心端推按，力度以不引起疼痛為宜。按摩能促進(jìn)淋巴回流，但凝血功能障礙者禁止操作。
日常應(yīng)避免碰撞受傷部位，穿著寬松衣物減少摩擦，保證充足睡眠有助于組織修復(fù)。飲食可適量增加富含維生素K的菠菜、西蘭花等蔬菜，以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、豆制品，促進(jìn)凝血功能恢復(fù)。若淤血面積持續(xù)擴(kuò)大、伴隨劇烈疼痛或發(fā)熱，需及時就醫(yī)排除骨折、深靜脈血栓等嚴(yán)重情況。恢復(fù)期間避免劇烈運動和飲酒，防止血管擴(kuò)張加重出血。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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