腳氣、腳汗和腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抗真菌藥物、局部止汗劑和調(diào)整飲食等方式改善。腳氣通常由真菌感染引起，腳汗與汗腺分泌旺盛有關(guān)，腳臭多因細(xì)菌分解汗液導(dǎo)致。
1、保持清潔干燥
每日用溫水及溫和肥皂清洗足部，重點(diǎn)清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干。真菌和細(xì)菌在潮濕環(huán)境中易繁殖，保持干燥能減少其滋生。可選擇吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)毛巾擦拭，避免共用擦腳巾。若足部有破損，可改用碘伏稀釋液沖洗。
2、選擇透氣鞋襪
穿著純棉或羊毛襪有助于吸汗，避免合成纖維材質(zhì)。鞋子宜選網(wǎng)面、真皮等透氣材質(zhì)，夏季可多備幾雙輪換穿著。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換鞋襪，必要時(shí)使用活性炭鞋墊吸附濕氣。長(zhǎng)期穿膠鞋或高跟鞋者應(yīng)增加赤足透氣時(shí)間。
3、抗真菌治療
確診腳氣需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬噴霧劑等抗真菌藥物，連續(xù)使用2-4周。趾間糜爛者可配合硼酸溶液濕敷。合并細(xì)菌感染時(shí)可能需要莫匹羅星軟膏。用藥期間避免抓撓，防止交叉感染。
4、控制局部汗液
汗腳嚴(yán)重者可短期使用含氯化鋁的止汗噴霧，睡前涂抹于清潔后的足底。明礬粉泡腳也有收斂作用，但皮膚皸裂者禁用。反復(fù)多汗需排查甲狀腺功能亢進(jìn)等全身性疾病，必要時(shí)考慮離子導(dǎo)入療法。
5、飲食調(diào)理
減少辛辣食物、酒精及咖啡因攝入，這些可能刺激汗腺分泌。適量補(bǔ)充B族維生素和鋅元素，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。中醫(yī)認(rèn)為濕熱體質(zhì)易發(fā)腳臭，可食用薏米、赤小豆等利濕食材，避免過度進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嵝允澄铩?/p>
日常需避免赤足行走于公共浴室等潮濕場(chǎng)所，定期消毒鞋柜和修腳工具。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)化膿、發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查繼發(fā)感染。長(zhǎng)期腳汗伴隨心悸消瘦者，建議內(nèi)分泌科檢查排除代謝性疾病。治療期間所有接觸足部的衣物應(yīng)60℃以上高溫洗滌。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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