高壓145低壓95屬于高血壓1級，不屬于正常血壓范圍。正常血壓應為高壓低于120且低壓低于80。高血壓1級可能與遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長期精神緊張、缺乏運動等因素有關，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。
1、遺傳因素
高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓的人群患病概率較高。這類人群需定期監(jiān)測血壓，避免高鹽高脂飲食，保持規(guī)律作息。若已出現(xiàn)血壓升高，可在醫(yī)生指導下使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊或氫氯噻嗪片等藥物控制血壓。
2、高鹽飲食
每日鈉鹽攝入量超過5克會導致水鈉潴留，增加血容量從而升高血壓。建議減少腌制食品、加工食品的攝入，烹飪時使用限鹽勺。同時可配合醫(yī)生開具的厄貝沙坦片、硝苯地平控釋片等藥物進行治療。
3、肥胖因素
體重指數(shù)超過28的人群常伴有胰島素抵抗，易引發(fā)血壓升高。需要通過控制每日熱量攝入、增加有氧運動來減輕體重。醫(yī)生可能會根據(jù)情況聯(lián)合使用馬來酸依那普利片、鹽酸貝那普利片等降壓藥物。
4、精神緊張
長期處于焦慮、高壓狀態(tài)會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導致心率加快、血管收縮。建議通過正念冥想、深呼吸練習緩解壓力，必要時可遵醫(yī)囑短期使用酒石酸美托洛爾片等β受體阻滯劑。
5、缺乏運動
久坐不動會導致血管彈性下降，每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳有助于改善血壓。運動療法可配合氯沙坦鉀片、非洛地平緩釋片等藥物協(xié)同控制血壓。
高血壓患者需每日定時測量并記錄血壓，保持低鹽低脂飲食，適量食用芹菜、黑木耳等有助于降壓的食物。避免吸煙飲酒，保證充足睡眠。若血壓持續(xù)超過140/90或出現(xiàn)視物模糊、胸痛等癥狀應立即就醫(yī)。定期進行血脂、血糖等檢查，預防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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