刮痧是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過刺激皮膚促進血液循環(huán)，但操作時需注意避免皮膚損傷、感染等風險。
1、皮膚狀態(tài)
刮痧前需檢查皮膚是否有破損、炎癥或皮膚病。皮膚敏感、濕疹、皮炎等不宜刮痧，以免加重癥狀或引發(fā)感染。操作時應(yīng)避開傷口、痣、瘢痕等部位，選擇光滑完整的皮膚區(qū)域。
2、力度控制
刮痧力度需適中，以皮膚輕微發(fā)紅為度，避免用力過猛導(dǎo)致皮下出血或疼痛。初次刮痧者可先輕手法適應(yīng)，逐步調(diào)整力度。皮膚出現(xiàn)紫紅色痧痕屬正常現(xiàn)象，但若出現(xiàn)明顯疼痛或腫脹應(yīng)立即停止。
3、器具消毒
刮痧板使用前后需用75%酒精或沸水消毒，避免交叉感染。牛角、玉石等材質(zhì)刮痧板需定期清潔保養(yǎng)，防止滋生細菌。一次性刮痧器具使用后應(yīng)丟棄，不可重復(fù)使用。
4、部位選擇
頸部、脊柱兩側(cè)、肩背部為常用刮痧區(qū)域，但需避開大血管、淋巴密集區(qū)及重要臟器體表投影區(qū)。孕婦禁止刮痧腰腹部，高血壓患者避免頭部刮痧，以免引發(fā)不適。
5、時間頻率
單次刮痧時間控制在10-15分鐘，同一部位每周不超過2次。刮痧后皮膚需3-5天恢復(fù)，待痧痕消退后再進行下一次。過度頻繁刮痧可能導(dǎo)致皮膚屏障受損。
刮痧后24小時內(nèi)避免接觸冷水、冷風，可飲用溫開水促進代謝。體質(zhì)虛弱、出血傾向、嚴重慢性病患者及經(jīng)期女性慎用刮痧。若操作后出現(xiàn)頭暈、心慌等不適，應(yīng)立即平臥休息，必要時就醫(yī)。日常可配合艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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