糖尿病的發(fā)病因素主要有遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、胰島素抵抗等。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，長期高血糖可導致多種并發(fā)癥。
1、遺傳因素
糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母患有糖尿病時子女發(fā)病概率顯著增加。1型糖尿病與HLA基因多態(tài)性相關(guān)，2型糖尿病則涉及多個基因位點的變異。對于有糖尿病家族史的人群，建議定期監(jiān)測血糖水平，及早發(fā)現(xiàn)糖代謝異常。
2、不良飲食習慣
長期高糖高脂飲食是2型糖尿病的重要誘因。過量攝入精制碳水化合物和含糖飲料會導致血糖快速升高，增加胰島素分泌負擔。高脂肪飲食可誘發(fā)胰島素抵抗。建議控制每日總熱量攝入，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物比例。
3、缺乏運動
體力活動不足會導致肌肉組織對胰島素的敏感性下降。規(guī)律運動有助于改善胰島素抵抗，促進葡萄糖利用。每周應進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，配合抗阻訓練效果更佳。
4、肥胖
尤其是腹型肥胖與2型糖尿病關(guān)系密切。脂肪組織過度堆積會分泌多種炎癥因子，干擾胰島素信號傳導。體重指數(shù)超過28或男性腰圍超過90厘米、女性超過85厘米時，糖尿病風險顯著增加。通過飲食控制和運動減輕體重可有效預防糖尿病。
5、胰島素抵抗
胰島素抵抗是2型糖尿病的主要病理基礎，表現(xiàn)為胰島素促進葡萄糖攝取和利用的效率下降。胰島素抵抗可能與脂肪異位沉積、氧化應激、慢性低度炎癥等因素有關(guān)。改善胰島素抵抗需要綜合生活方式干預，必要時可遵醫(yī)囑使用胰島素增敏劑。
預防糖尿病需要建立健康的生活方式，包括均衡飲食、規(guī)律運動、控制體重、戒煙限酒等。40歲以上人群、有糖尿病家族史者、超重或肥胖者應定期檢測血糖。已確診糖尿病患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，定期監(jiān)測血糖和并發(fā)癥情況，保持血糖長期穩(wěn)定達標。日常生活中要注意足部護理，預防糖尿病足等并發(fā)癥的發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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