91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

懷孕初期吃什么堅(jiān)果好

2729次瀏覽

懷孕即妊娠。妊娠初期通常吃核桃、花生、開心果、榛子、腰果等堅(jiān)果比較好。具體分析如下:

1.核桃:核桃含有比較豐富的礦物質(zhì),如鈣、鐵、鋅等,有利于補(bǔ)腦和補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),孕婦妊娠期適量食用可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也有利于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

2.花生:花生含有比較豐富的蛋白質(zhì),還有豐富的鐵元素,能夠較好地發(fā)揮補(bǔ)鐵、補(bǔ)血功效,妊娠初期適量食用有利于增強(qiáng)免疫力

3.開心果:開心果的果仁中富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分,適量食用有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便,也能夠增強(qiáng)免疫力。開心果還具有溫腎、暖脾等功效,有利于改善妊娠期神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等癥狀。

4.榛子:榛子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素,能夠起到健腦、明目、補(bǔ)脾益氣等作用,適量食用有利于身體健康,也有利于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

5.腰果:腰果富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等成分,具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、潤(rùn)膚美容等功效,孕婦在妊娠初期適量食用有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充體力,促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,還可以改善皮膚狀態(tài)、改善便秘等。

需要注意,食用堅(jiān)果應(yīng)適量,應(yīng)避免長(zhǎng)期大量食用,否則可能導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重,出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
黄石市| 韶关市| 博兴县| 桂东县| 贵港市| 宝兴县| 广南县| 阜阳市| 图片| 天峻县| 开鲁县| 万荣县| 平利县| 南宫市| 瑞昌市| 嘉黎县| 丰镇市| 蓝田县| 沐川县| 改则县| 夹江县| 揭东县| 湟源县| 曲麻莱县| 岑巩县| 普宁市| 安西县| 大石桥市| 商河县| 洪江市| 马边| 屯昌县| 云林县| 依兰县| 财经| 巴林右旗| 沂南县| 巢湖市| 罗江县| 镇康县| 兖州市|