哺乳期女性可以適量食用鯽魚湯、花生豬蹄湯、絲瓜、木瓜、通草等食物來幫助促進(jìn)乳汁分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、乳泉顆粒、生乳靈、催乳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)和增加體液，從而為乳汁合成提供原料。其性質(zhì)平和，易于消化吸收，適合產(chǎn)后體質(zhì)較為虛弱的女性。適量飲用溫?zé)岬啮a魚湯，有助于改善產(chǎn)后氣血不足的情況，對促進(jìn)乳汁分泌有一定幫助。需要注意，對魚類過敏者應(yīng)避免食用，且不宜過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

2、花生豬蹄湯

花生豬蹄湯結(jié)合了豬蹄的膠原蛋白和花生的植物蛋白，脂肪含量也相對較高，能夠提供制造乳汁所需的熱量和部分營養(yǎng)物質(zhì)。傳統(tǒng)食療認(rèn)為其有滋補(bǔ)氣血、通乳的功效。哺乳期女性適量食用，可能有助于改善乳汁稀薄或量少的情況。由于湯品熱量較高，不宜每日大量飲用，體形偏胖或血脂異常者需注意控制攝入量。

3、絲瓜

絲瓜性質(zhì)甘涼，含有皂苷類物質(zhì)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有通絡(luò)下乳的作用。對于因乳腺管不通暢導(dǎo)致的乳汁淤積、乳量減少，適量食用絲瓜，如煮湯或清炒，可能有助于疏通乳腺。絲瓜水分含量高，也能補(bǔ)充體液。脾胃虛寒、容易腹瀉的女性不宜生食或過量食用，烹飪時(shí)可適當(dāng)搭配姜片以中和其涼性。

4、木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶和豐富的維生素C，其含糖量適中，能提供能量。傳統(tǒng)上常將木瓜與牛奶或魚類一同燉煮，認(rèn)為其有催乳效果。適量食用木瓜，有助于為身體補(bǔ)充維生素和水分，對改善乳汁質(zhì)量有潛在益處。需注意，部分人群可能對木瓜過敏，且未成熟的青木瓜含有較多木瓜堿，應(yīng)選擇成熟木瓜適量食用。

5、通草

通草是一種常見的中藥材，其藥性甘淡，主要功效是清熱利尿、通氣下乳。常與鯽魚、豬蹄等食材一同煲湯，用于改善產(chǎn)后乳汁不通、乳量不足的情況。通草本身并無顯著營養(yǎng)，其作用在于通過藥理特性促進(jìn)乳腺管通暢。使用通草需注意適量，并最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行長期或大量使用。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒是一種中成藥，主要成分包括黃芪、熟地黃、通草、瞿麥、天花粉等，適用于氣血虛弱導(dǎo)致的乳少、乳汁不通。該藥能益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳，對于產(chǎn)后因失血過多、身體虛弱而引起的乳汁分泌不足有一定改善作用。服用期間應(yīng)注意飲食清淡，忌食辛辣刺激食物。哺乳期女性使用任何藥物前都必須咨詢醫(yī)生，不可自行用藥。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散由當(dāng)歸、川芎、天花粉、白芍、生地黃等藥材組成，具有養(yǎng)血活血、疏肝解郁、通絡(luò)下乳的功效。常用于治療肝郁氣滯所致的產(chǎn)后乳汁分泌少、乳房脹痛、胸脅脹悶等癥狀。該藥側(cè)重于疏通因情緒不暢導(dǎo)致的乳腺氣機(jī)郁結(jié)。使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，對其中成分過敏者禁用，服藥期間應(yīng)保持情緒舒暢。

3、乳泉顆粒

乳泉顆粒的主要成分是王不留行、穿山甲、川芎、當(dāng)歸等，功能為通經(jīng)、活血、下乳。適用于產(chǎn)后乳汁不下或乳量過少，尤其對于乳腺管阻塞較為明顯的情況。該藥活血力量較強(qiáng)，有助于疏通乳腺管道。孕婦禁用，產(chǎn)后惡露未盡或出血量多者應(yīng)慎用，必須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，并注意觀察身體反應(yīng)。

4、生乳靈

生乳靈為中成藥，常由當(dāng)歸、地黃、黃芪、黨參、玄參、麥冬等組成，功效為滋補(bǔ)氣血、通絡(luò)下乳。主要用于氣血兩虛引起的乳汁稀薄、量少，或產(chǎn)后身體恢復(fù)緩慢、面色無華、乏力等癥狀的哺乳期女性。該藥偏于補(bǔ)益，適合虛證明顯的產(chǎn)婦。服用時(shí)應(yīng)忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱期間不宜服用，使用前務(wù)必經(jīng)過中醫(yī)師辨證。

5、催乳丸

催乳丸的成分通常包括當(dāng)歸、生地黃、川芎、白芍、黃芪、鹿角霜、王不留行、穿山甲等，具有益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳的作用。適用于氣血虧虛兼有經(jīng)絡(luò)不暢的產(chǎn)后缺乳，表現(xiàn)為乳汁少而清稀、乳房柔軟無脹感、體質(zhì)虛弱等。該藥綜合了補(bǔ)益與通絡(luò)的作用。藥品需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，對其中任何成分過敏者禁用，服藥期間應(yīng)注意營養(yǎng)與休息。

促進(jìn)乳汁分泌的核心在于保證充足的營養(yǎng)攝入、攝入足量液體以及讓嬰兒頻繁有效地吸吮。哺乳期女性每日應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚、禽、蛋、瘦肉和豆制品，同時(shí)多吃新鮮蔬菜水果以補(bǔ)充維生素和膳食纖維。每日飲水總量建議達(dá)到兩千毫升以上，可包括湯、粥、牛奶等。保持心情愉快、睡眠充足對于維持正常的泌乳反射至關(guān)重要，過度的焦慮和疲勞會(huì)抑制催乳素分泌。若通過飲食調(diào)整和充分吸吮后，乳汁分泌仍持續(xù)不足，或伴有乳房紅腫、硬塊、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院產(chǎn)科、乳腺外科或中醫(yī)科就診，排除乳腺炎等其他病理情況，由專業(yè)醫(yī)生評估后決定是否需要藥物干預(yù)，切勿自行濫用所謂的下奶偏方或藥物。