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孕期小腿抽筋是怎么回事

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孕期小腿抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、妊娠期高血壓等原因引起,可通過(guò)補(bǔ)鈣、適度運(yùn)動(dòng)、按摩、調(diào)整睡姿、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、缺鈣

孕期胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì),若母體鈣攝入不足可能導(dǎo)致低鈣血癥,引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現(xiàn)為夜間或清晨突發(fā)小腿肌肉痙攣,伴隨酸痛感??勺襻t(yī)囑服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑,同時(shí)增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入。

2、血液循環(huán)不良

子宮增大壓迫下腔靜脈,影響下肢血液回流。長(zhǎng)時(shí)間站立或保持同一姿勢(shì)會(huì)加重癥狀,出現(xiàn)小腿肌肉僵硬后抽筋。建議側(cè)臥位休息,穿戴醫(yī)用彈力襪,每日用溫水泡腳促進(jìn)循環(huán)。避免久坐久站,每隔1小時(shí)活動(dòng)下肢。

3、肌肉疲勞

孕期體重增加使下肢負(fù)荷加重,過(guò)度行走或運(yùn)動(dòng)后易導(dǎo)致腓腸肌疲勞。抽筋多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后或夜間,觸摸肌肉有硬結(jié)??赏ㄟ^(guò)熱敷緩解痙攣,運(yùn)動(dòng)前后做足部背屈拉伸,必要時(shí)使用硫酸鎂溶液濕敷。

4、電解質(zhì)失衡

妊娠嘔吐或飲食不均衡可能引起低鉀、低鎂血癥。表現(xiàn)為頻繁小腿抽筋伴隨乏力,抽血檢查可見(jiàn)電解質(zhì)異常。可適量補(bǔ)充含鉀的香蕉、土豆,以及含鎂的堅(jiān)果、綠葉蔬菜。嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)充氯化鉀注射液。

5、妊娠期高血壓

血壓升高可能導(dǎo)致血管痙攣,影響肌肉供血。多在孕中晚期出現(xiàn),抽筋時(shí)伴隨頭暈、水腫等癥狀。需監(jiān)測(cè)血壓,遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片控制血壓,同時(shí)限制鈉鹽攝入。

建議孕婦每日保證500毫升奶制品及適量豆制品攝入,睡前做10分鐘小腿拉伸。選擇左側(cè)臥位改善循環(huán),穿寬松棉襪保暖。若每周抽筋超過(guò)3次或伴隨嚴(yán)重水腫,需及時(shí)產(chǎn)科就診排除子癇前期。避免自行服用鈣劑或止痛藥物,所有治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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