咽喉炎患者平時(shí)可通過(guò)調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、改善生活習(xí)慣、合理用藥及環(huán)境調(diào)節(jié)等方式進(jìn)行日常保養(yǎng)。
1、調(diào)整飲食
避免辛辣刺激、過(guò)燙或過(guò)冷食物，減少煙酒攝入。適量增加溫開(kāi)水飲用，可飲用蜂蜜水或羅漢果茶緩解咽喉干燥。多攝入富含維生素C的蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃，有助于黏膜修復(fù)。
2、保持口腔衛(wèi)生
每日早晚用溫鹽水漱口，使用軟毛牙刷清潔舌苔。避免用力咳嗽或清嗓動(dòng)作，防止黏膜二次損傷。慢性咽喉炎患者可定期進(jìn)行咽喉部霧化護(hù)理。
3、改善生活習(xí)慣
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度用嗓。室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度，冬季外出佩戴口罩防護(hù)。規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。
4、合理用藥
急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用西瓜霜潤(rùn)喉片、銀黃含片等中成藥緩解癥狀。細(xì)菌性咽喉炎需按療程服用阿莫西林膠囊或頭孢克洛分散片，禁止自行濫用抗生素。
5、環(huán)境調(diào)節(jié)
遠(yuǎn)離粉塵、甲醛等刺激性環(huán)境，新裝修場(chǎng)所需充分通風(fēng)。空調(diào)濾網(wǎng)每月清潔1次，避免塵螨誘發(fā)過(guò)敏。教師、歌手等職業(yè)用嗓人群建議配置空氣凈化器。
咽喉炎患者需建立長(zhǎng)期健康檔案，每半年進(jìn)行電子喉鏡檢查監(jiān)測(cè)黏膜狀態(tài)。合并反流性食管炎者應(yīng)睡前3小時(shí)禁食，睡眠時(shí)抬高床頭15度。季節(jié)性過(guò)敏人群需提前2周使用布地奈德鼻噴霧劑預(yù)防發(fā)作，咽喉異物感持續(xù)2周不緩解需排除喉部腫瘤可能。日?？删毩?xí)腹式呼吸減少咽喉肌肉緊張，避免過(guò)度依賴(lài)潤(rùn)喉糖掩蓋癥狀延誤治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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