游泳時月經(jīng)來了通常沒有事,但需注意衛(wèi)生防護和身體感受。月經(jīng)期游泳可能增加感染風險,若使用衛(wèi)生棉條并控制游泳時間,多數(shù)健康女性可安全進行。存在婦科炎癥、經(jīng)量過大或嚴重痛經(jīng)時,應避免游泳。
健康女性在經(jīng)期游泳時,選擇衛(wèi)生棉條能有效阻隔池水接觸陰道。游泳池的氯消毒劑可抑制常見細菌,降低感染概率。游泳時水壓可能輕微減少經(jīng)血外流,但不會導致經(jīng)血倒流引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。適當游泳能緩解經(jīng)期腰酸腹脹,水溫刺激促進盆腔血液循環(huán)。建議單次游泳不超過40分鐘,結束后及時更換棉條并清潔外陰。
患有陰道炎、宮頸炎等婦科疾病時,游泳可能加重炎癥反應。經(jīng)期出血量超過80毫升或出現(xiàn)血塊時,游泳易導致棉條滲漏引發(fā)尷尬。嚴重痛經(jīng)者接觸冷水可能刺激子宮收縮加劇疼痛。存在這些情況時應暫停游泳,選擇淋浴清潔。經(jīng)期免疫力下降時,在天然水域游泳更易感染病原微生物。
經(jīng)期游泳需選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生棉條,每2-3小時更換一次。避免在月經(jīng)前三天經(jīng)量較多時游泳,可選擇經(jīng)期后期出血減少階段。游泳后建議用溫水沖洗會陰部,更換干凈棉質(zhì)內(nèi)褲。若出現(xiàn)外陰瘙癢、異常分泌物或腹痛加重,應及時就醫(yī)檢查。日常加強盆底肌鍛煉能增強經(jīng)期游泳時的身體耐受性。
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