懷孕3-6個(gè)月是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期,尤其是孕4-6個(gè)月時(shí)神經(jīng)元快速增殖分化。胎兒大腦發(fā)育貫穿整個(gè)孕期,但不同階段側(cè)重不同功能,主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等因素影響。
孕早期1-3個(gè)月是神經(jīng)管形成期,此時(shí)需要充足葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷。孕中期4-6個(gè)月大腦皮質(zhì)開(kāi)始形成溝回,神經(jīng)元數(shù)量呈爆發(fā)式增長(zhǎng),需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、DHA、碘等營(yíng)養(yǎng)素攝入。孕晚期7-9個(gè)月以髓鞘化和突觸連接為主,對(duì)鐵、鋅、膽堿等需求增加。整個(gè)孕期應(yīng)避免接觸酒精、煙草、電離輻射等致畸因素,保持情緒穩(wěn)定有助于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥可能影響胎盤(pán)供氧供血,需定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)。
建議孕婦每日補(bǔ)充400微克葉酸至孕3個(gè)月,每周攝入2-3次深海魚(yú)類(lèi)提供DHA,選用碘鹽滿(mǎn)足甲狀腺激素合成需求。適當(dāng)進(jìn)行胎教音樂(lè)、語(yǔ)言刺激可促進(jìn)胎兒聽(tīng)覺(jué)皮層發(fā)育,但需避免過(guò)度噪音刺激。出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免酮體過(guò)高影響胎兒腦細(xì)胞發(fā)育。孕期體重增長(zhǎng)控制在11-16公斤范圍內(nèi),保證均衡飲食與適度運(yùn)動(dòng)。
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