備孕期間月經(jīng)期一般可以吃葉酸,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
葉酸是一種水溶性B族維生素,對(duì)胚胎早期神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要。月經(jīng)期服用葉酸不會(huì)影響月經(jīng)周期或經(jīng)量,也不會(huì)干擾激素水平。備孕女性每日需補(bǔ)充400-800微克葉酸,建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始持續(xù)服用至孕早期。月經(jīng)期間胃腸吸收功能正常,可照常服用葉酸片,如斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片等含葉酸制劑。若存在胃腸敏感,可選擇餐后服用減少刺激。
備孕期間除補(bǔ)充葉酸外,建議保持均衡飲食,適量攝入富含天然葉酸的食物如菠菜、西藍(lán)花、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)避免吸煙飲酒,規(guī)律作息,適度運(yùn)動(dòng),定期進(jìn)行孕前檢查。若月經(jīng)異?;虼嬖谔厥饧膊?,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整葉酸補(bǔ)充方案。
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